شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,410

  1. @ohsh_allyl محررة

    #76469886
    لووليــــهــــــــ
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثي…
    سالت اخوي له سنين بالنادي يقول هو كويس للي سمان من تحت واللي لهم شحم باليدين

    لكن تنحيف الكرش وتنزيل الوزن السير هو افضل شي

    طبعا هالشي من كلام المدربين اللي بالنادي

  2. @aroaa_aman عضوة نشيطة

    #76474383
    لووليــــهــــــــ
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثي…
    اللي اعرفه انه ينحف ويشد الجسم

  3. @0000lyh_bs_lyh0000 محررة

    #76475371
    لووليــــهــــــــ
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثي…
    الكل ذبحه هالوزن انا هذاني المفروض انزل باربع كيلو اللحين بس ثبت وزني وصابره لوعة كبد قسم بس انا اقولك عليك بالمشي انا حتى السير مامشي عليه احسه يشد جسمي ويعضلني اصبر شوي لين ينزل وزني وامشي عليه

  4. @mn_ghaly محررة

    #76475480
    لووليــــهــــــــ
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثي…
    غريبة
    انا بحسه بيمسح مسح
    وفي دكتور مرة قال لأخوي في عالم الحمية
    اعمل أي ريجيم بس أطلع عالأوربتراك ساعتين يوميا حتلاقي حالك نازل 20 كيلو
    انا بحبه كتير بس ما لقيته أبدا طلعلي عضلات لا بالايدين ولا بالأرداف
    انتِ ركزي اكتر وشيلي وساوس العضلات من بالك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.