السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عامله رجيم للتخسيس
وزني ينزل ولله الحمد
بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها
انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات
الي قاهرني كثير ينحفون عليها ما شاء الله لا قوة الا بالله
برايكم هل استمر عليها
يعني بعد الارداف تكبر واليد تطلع لها عضلات حيصغرون ولالا
انا سمعت ان الدهون ترجع عضلات بس ايش الفايده !!
انا عندي كرش اقدر اخليها تروح بالاوربت تراك؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عامله رجيم للتخسيس
وزني ينزل ولله الحمد
بس لما اجي...
لكن تنحيف الكرش وتنزيل الوزن السير هو افضل شي
طبعا هالشي من كلام المدربين اللي بالنادي