وحشة الليل
وحشة الليل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثير ينحفون عليها ما شاء الله لا قوة الا بالله برايكم هل استمر عليها يعني بعد الارداف تكبر واليد تطلع لها عضلات حيصغرون ولالا انا سمعت ان الدهون ترجع عضلات بس ايش الفايده !! انا عندي كرش اقدر اخليها تروح بالاوربت تراك؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي...
سالت اخوي له سنين بالنادي يقول هو كويس للي سمان من تحت واللي لهم شحم باليدين

لكن تنحيف الكرش وتنزيل الوزن السير هو افضل شي

طبعا هالشي من كلام المدربين اللي بالنادي
اروع امان
اروع امان
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثير ينحفون عليها ما شاء الله لا قوة الا بالله برايكم هل استمر عليها يعني بعد الارداف تكبر واليد تطلع لها عضلات حيصغرون ولالا انا سمعت ان الدهون ترجع عضلات بس ايش الفايده !! انا عندي كرش اقدر اخليها تروح بالاوربت تراك؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي...
اللي اعرفه انه ينحف ويشد الجسم
0000ليه بس ليه0000
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثير ينحفون عليها ما شاء الله لا قوة الا بالله برايكم هل استمر عليها يعني بعد الارداف تكبر واليد تطلع لها عضلات حيصغرون ولالا انا سمعت ان الدهون ترجع عضلات بس ايش الفايده !! انا عندي كرش اقدر اخليها تروح بالاوربت تراك؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي...
الكل ذبحه هالوزن انا هذاني المفروض انزل باربع كيلو اللحين بس ثبت وزني وصابره لوعة كبد قسم بس انا اقولك عليك بالمشي انا حتى السير مامشي عليه احسه يشد جسمي ويعضلني اصبر شوي لين ينزل وزني وامشي عليه
منـــى غالية
منـــى غالية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي اركب الاوربت تراك وزني يرجع زي اول والارداف احسها تكبر واليد تطلع لي عضلات فيها انا ابي اردافي صغيرة واليد ما ابي فيها عضلات الي قاهرني كثير ينحفون عليها ما شاء الله لا قوة الا بالله برايكم هل استمر عليها يعني بعد الارداف تكبر واليد تطلع لها عضلات حيصغرون ولالا انا سمعت ان الدهون ترجع عضلات بس ايش الفايده !! انا عندي كرش اقدر اخليها تروح بالاوربت تراك؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عامله رجيم للتخسيس وزني ينزل ولله الحمد بس لما اجي...
غريبة
انا بحسه بيمسح مسح
وفي دكتور مرة قال لأخوي في عالم الحمية
اعمل أي ريجيم بس أطلع عالأوربتراك ساعتين يوميا حتلاقي حالك نازل 20 كيلو
انا بحبه كتير بس ما لقيته أبدا طلعلي عضلات لا بالايدين ولا بالأرداف
انتِ ركزي اكتر وشيلي وساوس العضلات من بالك
بنـــوتـــه كـــgل
تيب ينفع اسوي فيه بس بدون ماامسك الاذرع