تجمع الي وزنها من ١٠٠ وفوق... أهم شي بدينا

هلا بنات شخباركم انا ودي نسوي قروب الأوزان الكبيره
وكلنا حماس ونشاط وباصرارنا وعزيمتنا راح نوصل للوزن المثالي أن شاء الله
سميته قروب أهم شي بدينا
يعني المهم نبدأ في الرياضه والدايت َوراح نوصل في النهايه
أنا وزني اليوم ١٢٥ كيلو
هدفي الأول اكسر رقم ١٢٠
ابقي اصير ١١٩ وتحت امنيتي اكون تحت ١٢٠ يعني حاليا
نظامي التخفيف اكل اكل صحي
وفي الغداء باكل ٤ ملاعق رز لاني بصراحه ماقدر استغني عنه اكتشفت
مع سلطه ودجاج أو لحم أو سمك
ونص كأس لبن وجح
والعشاء اي شي صحي وإذا بخاطري بشي بسويه بالقلايه الهوائيه بدل الغلي
والحلويات باكل تمر واي شي حالي طبيعي
وبطبخ لي حلويات صحيه إذا بقيت بخليها حق السناك أو ووقت الجوع قطعه وحده
وبشرب أشياء تساعد علا حرق الدهون مثلا زنجبيل
وشريت لي بذور شيا وبذور الكتان
وقرفه وكل واحد وطريقته
أهم شي نبدأ في نهايه بنوصل
وفي مقوله جميله
لاتفكر بما تريد أن تصبح
وانما
فكر بما تريد أن تفعل
وبإذن الله
ستصل في النهايه بما تريد أن تصبح
بمعنى خلنا نفكر بالمطلوب إلى لازم نفعله من رياضه ودايت وصبر وتوكل علا الله
ولانشيل هم الوزن وكم نزلنا والملابس
في النهايه بنوصل
انتظر تشجيعكم وحماسكم والمشتركات