تجمع جديد للرياضه بصفه عامه

صباح الخير خواتي
مثل ما كلكم تعرفون اهميه الرياضه وخاصه ويا الرجيم ،، وجزا الله الف خير خواتنا فتحو صفحات للمشي بصفه خاصه,
شرايكم خواتي وبعد اذن الاخوات نسوي تجمع جديد يشمل الرياضه بوجه عام :7_5_122:
وكل وحده تكتب لنا برنامجها اليومي وخبراتها عشان نتوصل لافضل النتايج
وياليت تكون مده الرياضه من نص ساعه وفوق عشان الفايده تكون اكثر

خواتي بصراحه انا احب المشي واايد،،بس ابي ادخل الدراجه الثابته :7_5_127: بعد في برنامجي اليومي بحيث اني اسوي الرياضه على فترتين صبح بس مشي والليل الدراجه وتمارين البطن

هاشرايكم متى نبدا؟؟ :7_5_131: