هلا حبوباات
يا احلى عضوااات باحلى منتدى
الصراااحه بيني وبينكم اموووت ادخل هالقسم
يمكن لانه الاهدااف وحده ما شااء الله
بس احيانا يكون التنفيذ صعب
حاليا ولله الحمد وانه اكتب الموضوع نفسيتي زفت
فما ادري بعد اسبوع لمن اخلص الريجيم ترجع نفسيتي اولا
طبعا قبل ما ابتدي بالموضوع
كنت مع راابطه لا اكل بعد اليوم وما شاء الله البنات ولا احلى
بس الضااهر لمن جت العطله محد قام يدخل
طبعا معاهم قدرت انزل تقريبا كيلويين
ولما محدد قاام يشجعني فيهم ارتفعو الكيلوين في يومين
الهدف من الموضوع
اني ابي على الاقل بنتين او ثلاث او اللي يجي من الله حياها الله
علشااان نتحدى بعض في ريجيم السعرااات الرحراريه
ونكتب يومياااتنا على طول
يلاااا مين تشجعني واشجعهااااا
انه حاليااااا وزني:66.5
وطولي 162
اتمنى اني انزل سبعه كيلو
بس ناويه هالاسبوع انزل خمس كيلووو
يلااا بنات شجعوووني
وبشجعكم ان شاء الله
احم احم اتمنى ردود وايد
نور البحرين* @nor_albhryn_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**لينا**
•
هلا نور انا معاك لاني حاليا ماشيه على التخفيف يعني سعرات
بس انتي كم سعره ناويه عليه وهل تسوين تمارين لاننساها لاانها اهم من التخفيف :)
بس الله الله بالحماس اوكيه
بس انتي كم سعره ناويه عليه وهل تسوين تمارين لاننساها لاانها اهم من التخفيف :)
بس الله الله بالحماس اوكيه
**لينا**
•
معاكم ان شاء الله بس كيف ننزل 5 كيلو باسبوووع؟معاكم ان شاء الله بس كيف ننزل 5 كيلو باسبوووع؟
وينك؟:angry:
**لينا**
هلاحبيبتي
سووووووووووري على التأخير
بس شوووي كنت تعبااانه
انه لاني ابي انزل بسرعه
فمحدده لنفسي اني ما اتجاااوز ال1000 سعره حراريه
وان شااء الله اقدر عليها
طبعا اسوي ريااضات على خفيف
بس عندي اهم شي الدرج
من كثر ما اسمع انه ينزل ويحرق سعرات حراريه اكثر
يعني تقريبا ب اليوم عشرين او خمسه وعشرين مره انزل واصعد من الدرج
وان شاااء الله يكووون الحماااس على طووووول
نونة حبيبها
هلا والله الغااليه
طبعا احنا بنحدد كم سعره حراريه ناكل ونشرب باليوم
وبعدين نسوي ريااضه
ووش ريكم نكتب كل يومين كم وصل فيه وزنا
وان شااء الله نقدر عليه
الف تحيه لكم يالغالياااات
فنبتدي من اليوووم
لغاايه الاسبوع الجااي يوم السبت
هلاحبيبتي
سووووووووووري على التأخير
بس شوووي كنت تعبااانه
انه لاني ابي انزل بسرعه
فمحدده لنفسي اني ما اتجاااوز ال1000 سعره حراريه
وان شااء الله اقدر عليها
طبعا اسوي ريااضات على خفيف
بس عندي اهم شي الدرج
من كثر ما اسمع انه ينزل ويحرق سعرات حراريه اكثر
يعني تقريبا ب اليوم عشرين او خمسه وعشرين مره انزل واصعد من الدرج
وان شاااء الله يكووون الحماااس على طووووول
نونة حبيبها
هلا والله الغااليه
طبعا احنا بنحدد كم سعره حراريه ناكل ونشرب باليوم
وبعدين نسوي ريااضه
ووش ريكم نكتب كل يومين كم وصل فيه وزنا
وان شااء الله نقدر عليه
الف تحيه لكم يالغالياااات
فنبتدي من اليوووم
لغاايه الاسبوع الجااي يوم السبت
الصفحة الأخيرة
عن ريجيم السعرات الحراريه
يا ريت كل وحده تشاركني وتكتب يومياتها تكتب شنو اكلت وكم سعره حراريه فيه
اتمنى لللجميييع التوفيييييييييييق