اما عني
حاليا العب التمرين يوم اي ويوم لا
60 مره مقسمه على 15 حركه بريك وهكذا
طبعا فرق واضح بالحجم والرفعه
وابشركم زاد قياس مؤخرتي شي بسيط نص سانتي بس الف الحمدالله نص على نص لين نوصل لل100 سنتي
المهم اشتريت كريم تنحيف
وحمدالله وصلني المشد الرياضي
ناويه ادهن بطني والعب سكوات ونشوف النتيجه
دعواتكم
um_firas
•
^^^
ماشاء الله نتايج تشجع انك تستمرييييي
بس ليه صرتي تسوي يوم ويوم لا ومن متى
مع انو دايم كنت اسمع انو كذا احسن بس انا كنت اسوي كذا وما شفت اي نتيجة
فقلت يمكن موصح كذا
ماشاء الله نتايج تشجع انك تستمرييييي
بس ليه صرتي تسوي يوم ويوم لا ومن متى
مع انو دايم كنت اسمع انو كذا احسن بس انا كنت اسوي كذا وما شفت اي نتيجة
فقلت يمكن موصح كذا
بنات انا اذا سويت التمرين يجيني خفقان في القلب وضيق تنفس ومقدر اكملها وش ممكن يكون السبب ؟؟
um firas .. التمرين اللي تسوينه نفس الاول
اللي كانك بتجلسين على كرسي .. لاني قريت في احد ردودك انك غيرتي التمرين .
لان انا ماشيه على الجدول بالضبط ..
وش تنصحيني فيه استمر ولا اغير صار لي اسبوع بالضبط .
ولاحظتي الفرق بعد كم يوم .. لاني خايفه اكون ماشيه خطاء ..
اللي كانك بتجلسين على كرسي .. لاني قريت في احد ردودك انك غيرتي التمرين .
لان انا ماشيه على الجدول بالضبط ..
وش تنصحيني فيه استمر ولا اغير صار لي اسبوع بالضبط .
ولاحظتي الفرق بعد كم يوم .. لاني خايفه اكون ماشيه خطاء ..
الصفحة الأخيرة
وممكن يشد بس