صقور....وينك رسلت لك على الخاص؟؟؟؟؟؟؟

شووفي اختي شجرة الدر اابي ااسالج اول قبل لا اانصحج باي نظام..انتي اي نظام تتبعيين؟؟؟
يعني ذي المرحلة يبي لها اصرار و تعب اكثر...يعني نظام غذائي اقسى شوي من التخفيف..اضافة الى نظام رياضي اطول (( ياخذ ساعات اكثر )) من النظام الحالي المتبع.. و طبعا الافضلية لصالات الايروبكس و الرقص الشرقي...او الغربي.....بس تخفيف لا.. لان وزنج رح يبقى مثل ما هو

وانا بعد وزني ثابت

عزيزتي كاتي...أشكر لك اهتمامك أولا وجزاك الله خير ..اسمحي لي أشرح لك وضعي بالتفصيل حتى تتمكني من مساعدتي بعد عون الله تعالى : أنا وزني في المتوسط 72 هذا الوزن الطبيعي بالنسبة لي والحمدلله اللي يشوفني يعطيني وزن بالستينات ما شاء الله واتزوجت وأنا بهذا الوزن وما أسمح لنفسي أبدا بأي زياده بمعنى إني من يوم ما أشعر بزيادة وزن بعد حمل أو ولادة أو خلافه أسوي نظام غذائي لين أوصل على الأقل ل72 .بعد ما فطمت ولدي الثاني(قبل 6شهور) لاحظت إنه وزنه كل ماله بزايد حتى صار واضح بملابسي حتى نفسيتي تعبت وصار يتزايد 74 - 76 لين فجعت بوزني وانا في المستشفى وصل 81 فسويت نظام من ثاني يوم وهو نظام الأخت عذاري ونزلت عليه 10 كيلو (ما شاء الله) لكن في الأسبوع الأخير وانا مازلت في النظام زاد الوزن كيلو يعني صار 72 ولا عاد رضى يتزحزح ..وأنا هذه المرة خاطري أوصل للوزن المثالي أو على الأقل أنزل للستينات 65 -68 .فريحت أبع أيام واليوم الرابع افتريت في الأكل لين زاد وزني تقريبا 2 كيلو يعني صار 74 بعدين بدأت في نظام 12x12 فنزل وزني إلى ال71 وثبت رغم مرور 3 أيام على هذا الوزن .وقد أخذت بنصيحتك وكسرت النظام بلأمس مع الاعتدال في الأكل حتى لا يزيد الوزن...
والآن يا مستشارتنا العزيزة بماذا تنصحينني بعد معرفتك لهذه التفاصيل وبعد (القرقرة الطويلة)
أنا في انتظار مشورتك أنت والأخوات العزيزات ومن له نفس تجربتي..

caty :أنا قاعدة أفكر في نظام ال500 سعره حرارية..وانت شرايك؟؟
rose: خلينا نشوف رد الأخت كاتي وش تقول ونبدأ أنا وانت حتى لو نظام مختلف عن بعض بس من باب التحفيز والتشجيع..