كتي كفت ووفت ...فعلا الجسم لما يتعود على نظام معين يبطل ينزل ...

شجرة الدر الغاليه بعدج ترضعين ؟

الله ينولج اللي في بالج

بس نظام السعرات هذا مادري ليش انا مب قادرة افهمه كيف احسب السعرات ..

هلا بالعزيزة شمس العشاق...أشرقت شمس الموضوع بدخولك فيه..عزيزتي أنا فطمت ولدي من سته شهور تقريبا(لمن كمل سنة ونصف) وأنا أتوقع سبب الزيادة اللي صارت عندي بعد الفطام إن كل اللي حولي يقولون لي تغذي اشربي عصيرات كثري سوائل انت ترضعين خاصة إني ما كنت أعطي ولدي صناعي.فبعد الفطام ما صار فيه تصريف للسعرات الداخلة وأنا تعودت على كمية الأكل اللي كنت آكلها أثناء الرضاعة فأدى ذلك لزيادة الوزن اللي تخلصت منها بفضل الله عزوجل لكن اللي محيرني ثبات وزني اللي بسببه ماني قادرة أوصل للوزن المثالي...
بالنسبة لريجيم السعرات يوجد أنظمة جاهزة محددة السعرات وفيه كثير منها في المنتدى وغيره وما عليك إلا تحددين السعرات اللي تحتاجينها وبناء عليه تختارين النظام الغذائي اللي يعطيك هذا القدر من السعرات.
وريجيم 500 سعر حراري موجود في المنتدى نزلته الأخت fendi الله يعطيها العافيه.وممكن لوسويتي بحث تحصلينه..
لكن شرايك بمشكلتي؟؟؟وما هو الحل في اعتقادك؟؟

هلا فييج اختي شجرة الدر و شمس العشاق....

اانه ماادري بنظام الاخت عذاري شلوون.. او بالاحرى موب مذكرته من كثر الريجيمات... بس اذا تبيين توصليين للوزن اللي في بالج و انتي عمرج ما خضتي في تجربة الريجيم الكيميائي.. فأنصحج فييه.. لانج رح تفقديين كل الوزن الزااايد و رح تقووليين قالت كااات.. ثاني شي لازم تلتزميين بنظام عضلي ..يعني تخصصين لج وقت محدد او تقسميين الوقت الرياضي بس تخليين له وقت حاله من حال اي وااجب او دواء تشربينه ابدا ما ينلغي .... تذكري ان هذا الوقت لج انتي و لمصلحتج موب لغييرج... بطريقة افضل اانه انصحج تنضميين لنادي او صالون ايروبكس... واللله فنننننننننننننن.... يعني تلتزمييين بالكيميائي حتى لو اجريتي بعض التغييرات..((( القي نظرة على الكيميائي)))).. و اذا قرريتي البدء فيييه اانه رح ااساعدج بكل ماااقدر..لاني والله العظييم شافيييت ناس وااااايد ضعفو على يدي بعد ما دلييتهم على الكيميائي.. من حجم اكس اكس لارج الى سمووول... والله دنيا :)

و تلتزميين بالنظام الرياضي و اهم شي ما يكوون يقل عن نص ساعة ..بحييث صج تتعبييين في ذي النص ساعة و تحسيين انج تعرقييين......ذي نصيحتي لج...

اما عني اانه شلوون عدييت ذي المرحلة.. فهذا بالاصرار.. اانه رديييت عادييت الكيميائي بحيث غيريت النظام باني كانييت ااعييد كل اسبووع مرتيين.. و طبعا مع الايروبكس ثلاث مرات بالاسبووع و المشي يوميا... و غصبااا عنه وزني نزل من الستينات الى الخمسينات...

طبعا الكيميائي يختلف عن ريجيم السعرات في ان كمية الاكل مفتووحة حتى الشبع... و ذي شي عجييب.. لان في نهاية الكيميائي تشوفيين معدتج تصغر.. و ما تقدريين تاكليين واايد... مهما خوفووج من الكيميائي لا تهتمييين لان وحدة من التغييرات اللي غيريتها في الكيميائي تضمن لج انج ما يصيدج اي ضرر ... اللي هي انج تشربين حلييب قليل الدسم اي وقت اضافة الى الكثيير من التعديلات اللي لو قرريتي انج تتبعيين الكيميائي رح ااقوولها.......


و بالتوفييييج للجمييع مع تمنياتي للكل بالرشاقة الدائمة :)