المياسه99
•
سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله يساعدك ويهون عليك هونيها وهي اتهون ان شاء اللهالله يساعدك ويهون عليك هونيها وهي اتهون ان شاء الله
:(
ام نيوري
•
عادي حبيبتي وسعي صدرك وزني السابق نفس وزنك ومن خمس شهور وانا رجيماات ولحد الحين مستمره صح طفشت بس ان شاء الله راح استمر لحد ماوصل للوزن المثالي
اهم شي الاراده والعزيمه
وكل شهر حدي لك هدف 5كيلو مثلا
جربي المشي يوميا افصل لك الحين من التمارين . واذا نزل وزنك وحسيتي انك خفيفه خليك عالتمارين والمشي
جربي رجيم يناسبك شوفي رجيم الفواكه والتمر واللبن المنتدي مليان وسجلي بقروب بقسم رشاقه ولياقه تتحمسين مع البنات وتتشجعين وغيري كل شهر رجيم لان الجسم اذا تعود علي شي محدد فيه اوقات يثبت الوزن . او ممكن تروحي لا خصائيه تغذيه وتسويلك تحاليل
بس اهم شي الإرادة والعزيمه
والله ينحفك وينحفنا ياااارب ونحن في أتم الصحه
اهم شي الاراده والعزيمه
وكل شهر حدي لك هدف 5كيلو مثلا
جربي المشي يوميا افصل لك الحين من التمارين . واذا نزل وزنك وحسيتي انك خفيفه خليك عالتمارين والمشي
جربي رجيم يناسبك شوفي رجيم الفواكه والتمر واللبن المنتدي مليان وسجلي بقروب بقسم رشاقه ولياقه تتحمسين مع البنات وتتشجعين وغيري كل شهر رجيم لان الجسم اذا تعود علي شي محدد فيه اوقات يثبت الوزن . او ممكن تروحي لا خصائيه تغذيه وتسويلك تحاليل
بس اهم شي الإرادة والعزيمه
والله ينحفك وينحفنا ياااارب ونحن في أتم الصحه
الصفحة الأخيرة