بداية ليوم جديد
بداية ليوم جديد
انا نفس حالتك اول شي قاطعي الجبن الدجاج واشربي موية كثير وامشي بدايته عشان تتعودي على الحركة حطي الموقت لكل شي ببيتك تعملينه من ٥-١٠دقايق تتعودي على الحركة كثير كثير واقطعي الغازيات الشيبسات الفاست فود والعصيرات الطبيعية والغير طبيعيه كلها اقطعيها اكلي الثمرة نفسها لاتعصرينها ثانيا المشي ابدي نصف ساعة الى ٤٥ دقيقة يوميا واتحركي كثير في بيتك وتكلمي مع نفسك كلام ايجابي انا احب المشي احب الرياضة احب نفسي احب نزول وزني اخر شهر رجعت عزايم وخرجات وكثر اكلي بسبب الخرجات والنشويات حاليا حتى لو بخرج اكل قبل اخرج عشان مااجوع واستبدلي المقلي بالمشوي والخبز اسوي بالبيت عشان مااخبص ويكون متوفر عندي وفيه حسابات صحيه بالنت تعمل اكل صحي اعملي زيهم ممتازة وتشبعك فترة طويلةً الاهم الموية ولاتعتمدي الا ع طبخك ترا السمنة مرض مافي زي الحركة
انا نفس حالتك اول شي قاطعي الجبن الدجاج واشربي موية كثير وامشي بدايته عشان تتعودي على الحركة حطي...
الموضوع بياخد منك وقت ترا مو صعب لكن لين مايتعود جسمك يبغاله فترة توصل شهر انا كنت اتحطم واتضايق لكن الحين فخورة بنفسي وان شاء الله بوصل للمثالي ترى تمر عليا اوقات ارجع كيلو اثنين انزل بصعوبة بس مااهتم عندي هدف لازم اوصل له
h.a.1436
h.a.1436
انتي انسانه طيبه الله يسخر لك الطيبين ياطيبه ونحفك وانتي بعافيه ان شا ء الله ياحبيبتي
انتي انسانه طيبه الله يسخر لك الطيبين ياطيبه ونحفك وانتي بعافيه ان شا ء الله ياحبيبتي
الله يسعدك اللهم امين وياك 💜💜
h.a.1436
h.a.1436
انا نفس وزنك وطولي 156 وعندي نفس اعراض الي تجيك نفس قصتك باالضبط طبعا انا سمنت 24 كيلو في سنه تقريبا وامنيتي انحف هل ايام بديت اخفف ومرات اخبص والله يعينا يارب ونفتك من هل السمنه
انا نفس وزنك وطولي 156 وعندي نفس اعراض الي تجيك نفس قصتك باالضبط طبعا انا سمنت 24 كيلو في سنه...
وش رايك نبدأ ريجيم سوا هاذا ايميلي اذا حابه beetyboob11@hotmail.com
h.a.1436
h.a.1436
اذا تقدري خذيلك جهاز سير في البيت واثقال وافتحي اليوتيوب واتمرني وقسمي وجباتك واشربي اشياء تساعد في حرق الدهون وان شالله تصيري احلا وحدة 😊الله يرزقك الذرية الصالحة
اذا تقدري خذيلك جهاز سير في البيت واثقال وافتحي اليوتيوب واتمرني وقسمي وجباتك واشربي اشياء تساعد...
اللهم امين الله يسعدك ان شاءالله بسوي كل الي قلتيه
h.a.1436
h.a.1436
مرحبا حنان فراولة معليش ممكن أسألك عن تكيس المبايض كيف تخلصتي منه ... انا اشرب جلوكوفاج عشان التكيس ونحفني مررة بس ما كنت سمينة كثير هو ما له تأثير جانبي فقط يمتنع عنه الذي عنده مشاكل في الكبد أو الكلى
مرحبا حنان فراولة معليش ممكن أسألك عن تكيس المبايض كيف تخلصتي منه ... انا اشرب جلوكوفاج عشان...
هلا أصيلا كنت اخذ جلوكوفاج بس مانفع معايه كان كل مرا يروح ويرجع بس مانحفت عليه ولا شي والي شال التكيس سبحان الله ربي العظيم المويه قرأت موضوع لوحده الله يرزقها الذريه الصالحة ويسعدها سعاده مالها حد قالت ايام الدوره الشهريه من ثاني يوم ابدأي تشربين مويه تعرفين قارورة لتر ونص تشربين مثلها اربعه او ثلاثه خليه مثل الدوا اشربيها حتى لو مليتي وطبعا حتروحي الحمام كثييير بس سبحان الله تشيل كل التكيسات والله يرزقك ويرزقني الذريه الصالحه عاجلا غير اجل وصح لازم تدلعين نفسك تتعاملي مع نفسك انك قمة الانوثه والدلع علشان تزيد هرمونات الانوثه