chayma oran
•
الف مبروك النزول لكل وحدة تعبت على حالها 👍🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
سارا 88
•
ماشاء الله عليكم كلكم نزولكم زين حلووالاصرار والاستمرار
الْيَوْمَ اول يوم لي ونفسي اسوى نضام التخفيف من النشويات والسكريات
وزيد البروتين
الْيَوْمَ اول يوم لي ونفسي اسوى نضام التخفيف من النشويات والسكريات
وزيد البروتين
سارا 88
•
ماشاء الله عليكم،، عساكم ع القوة بنات.. انا ماتمرنت اليوم خليتها راحة، اصلا أعراض انسحاب السكر بدأت تظهر ان شاء الله فترة وتعدي.. بس متقيدة بالدايت (اتكنز) ولله الحمد.. صار لي أربع ايام ملتزمة ونزلت 2كيلو ونص، وشي طبيعي مجرد سوائل منحبسة اهم شي استمر.. بكرة بإذن الله راح اتحدى نفسي بعدد الخطوات بالممشى.. وربنا يسهلماشاء الله عليكم،، عساكم ع القوة بنات.. انا ماتمرنت اليوم خليتها راحة، اصلا أعراض انسحاب السكر...
ماشاء الله ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب بصحة وسلامه وكل البنات
شنو دايت اتكنز اقصد شنو فطورك وغداك وعشاك وفِي سناك أو بدون سناك لاني أفكر اطبق رجيم اتكنز وحلو ٢ كيلو باربع ايّام
شنو دايت اتكنز اقصد شنو فطورك وغداك وعشاك وفِي سناك أو بدون سناك لاني أفكر اطبق رجيم اتكنز وحلو ٢ كيلو باربع ايّام
سارا 88 :
ماشاء الله عليكم كلكم نزولكم زين حلووالاصرار والاستمرار الْيَوْمَ اول يوم لي ونفسي اسوى نضام التخفيف من النشويات والسكريات وزيد البروتينماشاء الله عليكم كلكم نزولكم زين حلووالاصرار والاستمرار الْيَوْمَ اول يوم لي ونفسي اسوى نضام...
نفس نظامكم واضفت الحليب والزبادي والشوفان فقط دون الخبز وغيره
نظام اتكنز المرحله الثالثه اتبع الحين
نظام اتكنز المرحله الثالثه اتبع الحين
الصفحة الأخيرة