chayma oran
chayma oran
صباح الامل صباح النشاط
اهلا بكل من انضم معنا واغلبنا ضريبة امومك يلا خلونا نلتزم ونشجع بعض المهم نلتزم مو مهم كم نزلنا
انا مشواري اتوقع لساته طوييييل لان وزني كبير وعندي زيادة اتوقع 40ك 😥😢😢😢😢بادن الله راح اتغلب عليها يلا سلام
ماابي احفظ
ماابي احفظ
انا عندي زيادة ١٠ كيلو
بس مو هذا اللي هامني
لاني نحيفة من اماكن مرة و العكس فحابة ارتب جسمي
جعبه الزمن
جعبه الزمن
مع الإصرار والعزيمه اكيد باْذن الله الكل راح يوصل لمبتغاه اهم شي لاتفكري ولاتحطي ببالك وزني كبير وقدامي طريق طووويل عشان اخسره وتسلل ببالك هواجيس ممكن اكمل وممكن لا وكم الفتره المتبقيه لي من الدايت هذي كلها انسفيها ورى ظهرك واعزمي امرك وربي ماراح يخيب ظنك


بالنسبة لوزني حالياً أضع لمساتي الاخيره ولله الحمد كان وزني زياده حمل خسرت منه ١٨ كيلو
حاليا وزني يعتبر مثالي بكره اخذ وزني بادن الله واشوف كم صار بس حابه أرتبه بالتمارين ومافيه مانع انزل تحت المثالي 💔
chayma oran
chayma oran
مع الإصرار والعزيمه اكيد باْذن الله الكل راح يوصل لمبتغاه اهم شي لاتفكري ولاتحطي ببالك وزني كبير وقدامي طريق طووويل عشان اخسره وتسلل ببالك هواجيس ممكن اكمل وممكن لا وكم الفتره المتبقيه لي من الدايت هذي كلها انسفيها ورى ظهرك واعزمي امرك وربي ماراح يخيب ظنك بالنسبة لوزني حالياً أضع لمساتي الاخيره ولله الحمد كان وزني زياده حمل خسرت منه ١٨ كيلو حاليا وزني يعتبر مثالي بكره اخذ وزني بادن الله واشوف كم صار بس حابه أرتبه بالتمارين ومافيه مانع انزل تحت المثالي 💔
مع الإصرار والعزيمه اكيد باْذن الله الكل راح يوصل لمبتغاه اهم شي لاتفكري ولاتحطي ببالك وزني كبير...
كلامك صح ان شاء الله ماتقل عزيمتي واكمل مشواري ومتل ما قدرت انزل وزني قبل الحمل اقدر بعده ان شاء الله
موفقة حبيبتي وتسلمي على التشجيع 💝🌺🌹🌷🌸
chayma oran
chayma oran
يومي كان
ك ماء دافئ على الريق +م ص عسل
فطور 3م ك شوفان +ك حليب خ د وبعدها قهوة بسكر دايت
سناك برتقالة
غداء خضار في الفرن مع شريحة فيلي لحم
سناك قهوة بسكر دايت
عشاء ك زبادي طبيعي مع خيار
رياضة15د
الماء 2ل
الحمد لله
يلا بنااااااات نزلو يومياتكم خلونا نتشجع شوي و وينها صاحبة الموضوع نبي تشجيع وحماس 🌺🍃🌺🍃🍃🌺