بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخوات الفاضلات أرجو المساعده ...
انا سيده متزوجه لدي طفلين عمري 28 عاما طولي 170 سم ووزني 88 كلجم
أرجو منكم ارشادي الى كيفيه اخفاض وزني بصوره سليمه دون حصول ترهل . للعلم ان الوزن متراكم في الجزء السفلي من جسمي. وكيف احافظ على نظارة وجهي أثناء الريجيم ؟
وشكرا جزيلا
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخوات الفاضلات أرجو المساعده ...
انا...
الحلاوة الطحينة التي تصنع من السمسم واذا لم تعرفها فاستبدليها بالعسل النحل او الاسود