ورود مبعثرة :

السلام عليكم عزيزتي اتمنى الاجابه على هذا الاستفسار لاني في اشد الحاجه للاجابه في اسرع وقت ابغى اعرف عن الاغذيه الموجوده في السوبر ماركت في قسم الدايت مثل المكرونه ةايضا الرز الاسمر وغيرها هل من الممكن استخدمها من اجل انقاص الوزن مع العلم اني اريد ان ينزل وزن حوالي 6 كيلو بس ما قدرت والرياضه ما استمر عليها وكم ممكن استخدم في اليوم يعني الكميه كم والف شكر تحياتي

السلام عليكم عزيزتي اتمنى الاجابه على هذا الاستفسار لاني في اشد الحاجه للاجابه في اسرع...

almaha_oct :

السلام عليكم الاخصائيات العزيزات اود ان اخذ بنصيحتكم حول الوزن الزائد اعاني من الوزن الزائد وعمري 24 سنه لم اقم باي نظام غذائي من صغير حيث اني من سن المراهقه اعاني من السمنة ولكن في ال3 سنوات الماضيه انتبهت على نفسي وقمت بتغير نمط معيشتي وقمت بممارسة المشي والاكثار من اكل السلطات وانقطعت عن المشوربات الغازية واكثر من اكل الفاكهه واكل الرغيف الاسمر واحاول ان اكل الاشياء الطبيعيه المسماه بالأورجانك وانا لا اشرب القهوة والشاي ابد ولاكن اكثر من شرب الاعشاب الطبيعيه وايضا احاول ان اكل اي شي احبه ولكن بكمية معقولة مثلا رقائق الشيبس اعشقها من صغري ولكن الان اكل منها بضع حبات او كيس صغير ولا اكثر منها واتجنب شرائها وتقريبا تمر الاسابع وانا لا اكل منها... هل هذا النظام جيد ومتوازن ام يجب ان اتبع نظام اخر ؟؟ ولقد لاحظت ان وزني بدا بانزول ولكن ببطء يعني تقريبا نزلت 13 كيلو في سنتين وان من النوع التي لا احب ان اقيس وزني دائما :) اكون شاكرة لكم جدا

السلام عليكم الاخصائيات العزيزات اود ان اخذ بنصيحتكم حول الوزن الزائد اعاني من...

د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي هل انتي ترضعين طبيعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي هل انتي ترضعين طبيعي

د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يمكنك حبيبتي استخدامهم ولكن ليس بكميات كبيرة لانهم ايضا يحتون على سعرات حرارية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يمكنك حبيبتي استخدامهم ولكن ليس بكميات كبيرة لانهم ايضا...