د.ريهام عبدالخالق
dear Dr sorry for bothering u but my friends and neighbours all have questions also thanx my sister started the diet already in shaa alla she will keep on my friend is 160 cm tall and 65 kg she has a baby 5 month now she is breast feeding but her baby eats food too she feeds him 3 times only a day her breakfast is 3 digestive with dicafinated coffee after 2 hours chicken or meat or fish grilled and soute and like half cup long grain rice cooked with water and salt only then after 3 hours green tea with apple or digestive or banana then at night before sleeping with 3 hours at least she takes 2 diet toast with either labnah fatfree or cheddar law fat she drinks 3 liters of water and but she doesnt lose weight at all what do u think ? ?why she only eats cinnabon once a week thats all she doest out of the diet but she sleeps soooo late like 4 am coz of the baby and wakes up 12 pm no time for walking at all also she doesnt have any machines at home can u help her plz change her food any thing but she is so depressed she wants to be at least 60 tell her what can she do for how long to reach her goal thanx a million sorry but seems all the people i know will use me for ur adivces
dear Dr sorry for bothering u but my friends and neighbours all have questions also thanx my...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي

وزن صديقتك المثالي هو 60 كجم
انا ارى انه من الافضل ان تتبع نظام التخفيف بالاكل وتحاول ان تمشي يوميا لمدة نصف ساعة

وان لم تستطيع

فاليها هذا النظام:

قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
ChooCoolate
ChooCoolate •
مرحبا دكتورة ريهام

انا اتبعت دايت عطيتيني اياه مع تعديل بسيط مني

اولا انا فطوري عبارة عن كوفي فقط بعدها بثلاث ساعات ساندوتش توست مع قطع طماطم وجبن شرائح وهذاعبارة عن غداءو فطورالمجموع( 2 ساندوتش )

العشاء يكون حساء خضار او عدس او اي حساء بعيدآ عن الكريما وبالكميه التي ارغبها ممكن الى 2 باديه الى ان اشعر بقريب الشبع

مع سلطة وقطع دجاج او سمك او لحم

ابتعدت تماما عن الارز والمكرونه ولآشباع النفس والعين مع الاهل لا تتجاوز الثلاث ملاعق حق الاكل

امشي يوميآ نصف ساعة وقت العصر كما نصحتني

مااعرف انا كذا صح ولا اغير
sessema
sessema •
thanx so much thanx for being there for us all
thanx for the support
Miro Bahy
Miro Bahy •
السلام عليكم ورحمة الله لا شكر على واجب حبيبتي هذا النظام لشهر وسيقلل وزنك 2 كجم اسبوعيا اذا التزمتي به جيدا
السلام عليكم ورحمة الله لا شكر على واجب حبيبتي هذا النظام لشهر وسيقلل وزنك 2 كجم اسبوعيا...
2كيلو جرام اسبوعيا يعني 8 كيلو في الشهر .... مش شوية ... !!!!!:(


و انا محتاجه انزل 13 كيلو يعني محتاجه شهر و 3 اسابيع معلش انا فعلا قلت اني عايزه انزل في شهرين تقريبا بس شيفه انها فطره طويله شوية خاصة مع الدراسه و العمل بالمنزل ...انا ربه منزل ...
ولا ايه رأي حضرتك :22:
غصة قهر
غصة قهر •
السلام عليكم

بصراحه معرف كم وزني بالمستشفى 81 وبالبيت 75

مع ان زوجي يقول اعطيك السبعين

المهم انا ولدت لي 3 اشهر قيصري ولي بطن بارز طبعا

اغلب وقتي امشي ع السير ربع ساعه او ثلث واوربت 15 دقيقه

اخذ نظام تخفيف الوزن مع التخفيف

الله يخليك افيدني بشيء ينزل وزني لاني بصراحه محبطه جدا