وزني كان 69 قبل ثلاث سنوات ومن يومها وانا في صراع مع السمنه
طولي 153 سم وعمري 32
ووزني بعد الصراع المرير مع السمنه 58,5
واللي قاهرني اني اسبوع كامل ماشية على ريجيم عذاري مع رياضة ساعة في اليوم تقريبا
نصف ساعة مشي ونصف ساعة على اوربت تريك
وما نزلت الا 900 جرام
نفسي اعرف السبب
وهل للجو دور في عدم فقد الزيادة في الوزن
وكيف يمكن القضاء على الترهل
ما هو وزني المثالي
وجزاك الله خيرا
وزني كان 69 قبل ثلاث سنوات ومن يومها وانا في صراع مع السمنه
طولي 153 سم وعمري 32
ووزني بعد...
ومتى بدات بالزيادة