Gigi3 :

د. هنادى .. الف شكر على سرعة ردك و اهتمامك :) وعندى سؤال تانى .. اذا انا عايزه اعمل ريجيم سعرات .. ما هى كمية السعرات اللى المفروض انى اتناولها .. علما بان بياناتى كالاتى : الوزن الحالي : متارجح بين 70 و 71 الطول : 165 العمر : 35 وتقريبا لا امارس اي نشاط رياضي في الوقت الحالي .. الحالة الاجتماعيه : متزوجه هل انتي حامل او مرضع :لا هل سبق واتبعي نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟نعم .. كذا نظام .. مره اتكينز و نزلت عليه على ما اذكر 7 كيلو فى حوالى 20 يوم .. و مره ريجيم جوليا (كنت اخذته من هنا فى المنتدى ) و نزلت عليه كويس لكن مكملتش اكتر من شهر .. و بقالى حوالى شهر مخففه اكلى بدون نظام محدد و نزلت 4 كيلو ... هل تحرصين على اتباع رياضة المشي بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟ نادرا هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل : على حد علمى لا .. هل يعاني احد الوالدين من السمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟ نعم الوالده و الف شكر مقدما على اهتمامك :26::26:

د. هنادى .. الف شكر على سرعة ردك و اهتمامك :) وعندى سؤال تانى .. اذا انا عايزه اعمل ريجيم...

اميرة الخيال :

أسأل الله أن يخفف همك بمثل ماتحاولين به التخفيف عنا بما أوتيتي من علم عني وزني 56 وطولي 157 غير متزوجة لدي بروز بالمعدة يضايقني جدا كما ان الارداف بدأت تكبر وهو مايزعجني خصوصا عند لبس البنطلون لا امارس الرياضة بشكل منتظم ولكني احاول اداء تمارين رياضية خفيفة مع مشي معدل من يوم بعد يوم.. ( غالب وقتي أكون جالسة) همي الاكبر هو ازالة المعدة والارداف كما اني اخاف من ترهل الوجه والرقبة عند النحافة لأنه حاليا مستدير تماما علما بأنه كان في الماضي مثلث وشديد النحافة شاكرة لك ...

أسأل الله أن يخفف همك بمثل ماتحاولين به التخفيف عنا بما أوتيتي من علم عني وزني 56 وطولي 157...