البطه القصيره
السلام عليكم

د. هنادي
انا حاطه لولب وابسال عن الرياضه ممكن اسويها ولا تاثر على اللولب رياضه المشي
د.ريهام عبدالخالق
الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام انا عندي مشكلة وجربت كثير برامج غذائية لزيادة الوزن انا طولي 150 وزني 36 او 37 واتمنى ازيد وزني
الاستاذة هنادي الاستاذة ريهام انا عندي مشكلة وجربت كثير برامج غذائية لزيادة الوزن انا...
وزنك المثالي هو 50 كجم

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم الله يسعدكم ويوفقكم أفدتونا كثير سؤالي ما أدري إذا يندرج تحت نطاق تخصصكم أو لأ أسأل عن حبوب أو فيتامينات nurture يستخدمونها كبديل للغذاء و للمحافظة على البشرة ومقاومة التجاعيد وكذا هل فعلا تنفع ؟ أو فيها خطورة ؟
السلام عليكم الله يسعدكم ويوفقكم أفدتونا كثير سؤالي ما أدري إذا يندرج تحت نطاق...
ما سمعت عنها من قبل
د.ريهام عبدالخالق
ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الاستاذة رهام الاستاذة هنادي كيف حالكم ............انشاءالله بخير انا وزني 93وطولي 160 والان اخذ حبوب شيكوتال واكس ال تو سول.بالاضافة الى الحميه..............فما رايكم .........جزاكم الله كل الخير
ا لسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الاستاذة رهام الاستاذة هنادي كيف حالكم...
وهل يسبب لكي اسهال
فان كان كذلك فاتركيه
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم د. هنادي انا حاطه لولب وابسال عن الرياضه ممكن اسويها ولا تاثر على اللولب رياضه المشي
السلام عليكم د. هنادي انا حاطه لولب وابسال عن الرياضه ممكن اسويها ولا تاثر على اللولب رياضه...
هنادي لا تدخل على هذا الموضوع حبيبيتي