القمر 15
•
النظام يادكتوره مايمشي معي ياليت تفيديني بحبوب تزيد الوزن وايش رايك بحبوب ملكات النحل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عامله عملية ربط المعده تاريخ 25-3-2008 وزني قبل العمليه 137 وزني الحالي 131.2 طولي 166 غير متزوجه وحابه اتبع رجيم يناسب العمليه بس بدون حرمان خايفه من عدم النزول اتمنى الإفادهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عامله عملية ربط المعده تاريخ 25-3-2008 وزني قبل العمليه...
عند استيقاظك :
كوب عصير فاكهه طازجة مما تفضلين غير محلاه
الفطار : قطعة جبن خالي الدسم في حجم علبة الكبريت او بيضة مسلوقة + شريحة توست + ثمرة خضار طازجة (جزر او طماطم او خيار او جرجير وبقدونس) ويفضل التنوع بين هذه الخضروات وعدم التركيز على صنف واحد بعينه
عند الاحساس بالجوع: ملعقتان كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم
الغداء:
1- طبق صغير حساء خضار بالمشروم مكون من ( كوسة + جزر + فاصوليا + بصل + بسلة + عود كرفس + مشروم ) ويطهي بشوربة اللحم او شوربة الدجاج منزوعة الدسم + ملعقتان ارز + قطعة كبدة دجاج مسلوقة يمكنك ان تطهيها مع الحساء .
2- طبق متوسط شوربة عدس مضاف اليها الجزر والبصل والخضرة و التوم المهروس و طماطم + شريحة توست محمص + طبق سلطة مضاف اليه ملعقة صغيرة زيت زيتون
3- طبق صغير سبانخ بملعقتان الارز (تطهي بعد غسل السبانخ وتقطيعها وفرمها ثم تضيفي مقدار من حساء الدجاج او الفراخ منزوع الدهن في اناء الطهي ثم تضيفي عليه ملعقتان الاز او الشعرية ثم يضاف السبانخ ويترك حتى يتضج + صدر دجاج مسلوق + طبق سلطة بدون زيت .
4- طبق شوربة بروكلي ( توضع شوربة اللحم او الدجاج منزوعه الدهن على النار ثم توضع معها ثمرة بصلة و1/2 بطاطس و جزر والبروكلي و المشروم واضيفي التوابل التي تفضليها وكمية الملح المناسبة واتركيها الى ان ينضج ) + سلطة خضراء + شريحة لحم مشوية بالفرن او مسلوقة + ملعقتان ارز
5- طبق بطاطس بيورية ( ثمرة بطاطس مهروسة باضافة اللبن منزوع الدسم و خضرة ) + طبق سلطة + صدر دجاج مسلوق .
العشاء: طبق صغير كسترد او مهلبية او جيلي او كوب زبادي بملعقة صغيرة عسل نحل + ثمرة فاكهه مما تفضلين .
كوب عصير فاكهه طازجة مما تفضلين غير محلاه
الفطار : قطعة جبن خالي الدسم في حجم علبة الكبريت او بيضة مسلوقة + شريحة توست + ثمرة خضار طازجة (جزر او طماطم او خيار او جرجير وبقدونس) ويفضل التنوع بين هذه الخضروات وعدم التركيز على صنف واحد بعينه
عند الاحساس بالجوع: ملعقتان كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم
الغداء:
1- طبق صغير حساء خضار بالمشروم مكون من ( كوسة + جزر + فاصوليا + بصل + بسلة + عود كرفس + مشروم ) ويطهي بشوربة اللحم او شوربة الدجاج منزوعة الدسم + ملعقتان ارز + قطعة كبدة دجاج مسلوقة يمكنك ان تطهيها مع الحساء .
2- طبق متوسط شوربة عدس مضاف اليها الجزر والبصل والخضرة و التوم المهروس و طماطم + شريحة توست محمص + طبق سلطة مضاف اليه ملعقة صغيرة زيت زيتون
3- طبق صغير سبانخ بملعقتان الارز (تطهي بعد غسل السبانخ وتقطيعها وفرمها ثم تضيفي مقدار من حساء الدجاج او الفراخ منزوع الدهن في اناء الطهي ثم تضيفي عليه ملعقتان الاز او الشعرية ثم يضاف السبانخ ويترك حتى يتضج + صدر دجاج مسلوق + طبق سلطة بدون زيت .
4- طبق شوربة بروكلي ( توضع شوربة اللحم او الدجاج منزوعه الدهن على النار ثم توضع معها ثمرة بصلة و1/2 بطاطس و جزر والبروكلي و المشروم واضيفي التوابل التي تفضليها وكمية الملح المناسبة واتركيها الى ان ينضج ) + سلطة خضراء + شريحة لحم مشوية بالفرن او مسلوقة + ملعقتان ارز
5- طبق بطاطس بيورية ( ثمرة بطاطس مهروسة باضافة اللبن منزوع الدسم و خضرة ) + طبق سلطة + صدر دجاج مسلوق .
العشاء: طبق صغير كسترد او مهلبية او جيلي او كوب زبادي بملعقة صغيرة عسل نحل + ثمرة فاكهه مما تفضلين .
عندي سؤال هل فعلا عصير مكون من شريحتين اناناس طازج + ثلاث حبات فراوله فرش+ حبه كيوي يساعد على التخسيس خصوصا وإن الاناناس والفراوله والكيوي كلها فواكه تذيب الشحوم وتستخدم في الرجيمات ارجو الافاده؟؟عندي سؤال هل فعلا عصير مكون من شريحتين اناناس طازج + ثلاث حبات فراوله فرش+ حبه كيوي يساعد...
لا ليس صحيح
فان الزيادة منها ستزيد الوزن لان بها سعرات حرارية
فان الزيادة منها ستزيد الوزن لان بها سعرات حرارية
القمر 15 :
النظام يادكتوره مايمشي معي ياليت تفيديني بحبوب تزيد الوزن وايش رايك بحبوب ملكات النحلالنظام يادكتوره مايمشي معي ياليت تفيديني بحبوب تزيد الوزن وايش رايك بحبوب ملكات النحل
يمكنك استخدام الموسيقور
يمكنك استخدام الموسيقوريمكنك استخدام الموسيقور
السلام عليكم ورحمة الله وبرك
انا يا دكتورة اخفف اكلي وامشي في اليوم ساعه ووزني ينزل ببطى وقرات عن رجيم فصيلة الدم واكثر الخضروات الى احبها ممنوعه مثل الطماطم والفلفل والبادنجان وغيرها انا فصيلة دمي +a هل هذا الرجيم مفيد ابغاك تفيديني عن هذا الرجيم
جزاكي الله خير
انا يا دكتورة اخفف اكلي وامشي في اليوم ساعه ووزني ينزل ببطى وقرات عن رجيم فصيلة الدم واكثر الخضروات الى احبها ممنوعه مثل الطماطم والفلفل والبادنجان وغيرها انا فصيلة دمي +a هل هذا الرجيم مفيد ابغاك تفيديني عن هذا الرجيم
جزاكي الله خير
الصفحة الأخيرة