الحلوة الحساسه
•
دكتوره الله يجزاك خير كم ينزل في الاسبوع من كيلو
السلام عليكم وزني 70 طولي 157 متزوجه ومرضعه صار لي من ولدت 8 شهور ( ولادة قيصريه) ابي انزل وزني20 كيلو في من 3 الى 4 شهور امارس التقليل في الاكل والابتعاد عن النشويات و الحلويات و اقلل من الدهون اكل الخبز الاسمر والرز اكله مرتين في الاسبوع ارجو من الاختين هنادي وريهام اعطائي الحل الامثل في ذلك اسفة على الاطاله و لكن عندي سؤال ثاني اعاني من التشققات ( بعضها بني مائل الى الاحمرار و بعضها ابيض) السؤال هل وضع زبدة الكاكا و المدامه على ذلك تزيلها او تخففها؟ شكرا لكمالسلام عليكم وزني 70 ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 57 كجم
يمكنك عمل كمدات خل تفاح لهذه التشققات
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
وزنك المثالي هو 57 كجم
يمكنك عمل كمدات خل تفاح لهذه التشققات
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 57 كجم يمكنك عمل كمدات خل تفاح لهذه التشققات الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي ) الغداء: 1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء . ما بين: ثمرة فاكهه. العشاء: 1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضاروعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 57 كجم يمكنك عمل كمدات خل تفاح لهذه...
ريالله يجزاك خير يادكتوره كم ينزل الوزن ي اسبوع
لاني عملت رجيم قريب له مانزل وزني كثير
وكانت الدكتوره الي عطتني قالت يمكن عنك مشكله غدة وسويت تحاليل لشغلتين وصار كل شي سليم ليش وزني بطي في انزول ونا امشي
لاني عملت رجيم قريب له مانزل وزني كثير
وكانت الدكتوره الي عطتني قالت يمكن عنك مشكله غدة وسويت تحاليل لشغلتين وصار كل شي سليم ليش وزني بطي في انزول ونا امشي
ريالله يجزاك خير يادكتوره كم ينزل الوزن ي اسبوع لاني عملت رجيم قريب له مانزل وزني كثير وكانت الدكتوره الي عطتني قالت يمكن عنك مشكله غدة وسويت تحاليل لشغلتين وصار كل شي سليم ليش وزني بطي في انزول ونا امشيريالله يجزاك خير يادكتوره كم ينزل الوزن ي اسبوع لاني عملت رجيم قريب له مانزل وزني كثير...
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
مارسي رياضة حبيبتي ليزداد معدل الحرق لديكي
مارسي رياضة حبيبتي ليزداد معدل الحرق لديكي
A S K
•
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ..
في البداية أشكر المشرفة على جهودها المبذولة في هذا القسم وأشكر الأخوات الأخصائيات على تواصلهم و حلمهم و مشاركتهم لنا بالمعلومات القيّمـة .
بـ صراحة عندي بعض الاستفسارات وأتمنى ما أثقّل عليكم :
1. بـ خصوص بذرة الكتّان ؛
- هل هي فعلاً تستخدم لـ خفض الوزن ؟ وكيف يتم استخدامها مع حمية + رياضة أو بدون ؟
- قرأت أن لها الكثير من الفوئد وخاصة للمرأةالحامل ! وسمعت -ولم أجد ما يثبت ذلك أو ينفيه- أن لها تأثير على الهرمونات و لخبطة أو انقطاع الدورة الشهرية و أنها تؤدي إلى العقم فـ ما صحّة ذلك ؟
--
2. بـ خصوص فول الصويا ؛
- قرأت أن لها فوائد خاصة للمرأة حين تقترب من سن الأربعين فـ هل هذا صحيح ؟ وان كان صحيح فـ ما المقدار المناسب تناوله يومياً ؟
- هل لها تأثير على خفض الوزن ؟
أعتذر على الإطالـة ..
و لكم أطيب تحيــة .،
في البداية أشكر المشرفة على جهودها المبذولة في هذا القسم وأشكر الأخوات الأخصائيات على تواصلهم و حلمهم و مشاركتهم لنا بالمعلومات القيّمـة .
بـ صراحة عندي بعض الاستفسارات وأتمنى ما أثقّل عليكم :
1. بـ خصوص بذرة الكتّان ؛
- هل هي فعلاً تستخدم لـ خفض الوزن ؟ وكيف يتم استخدامها مع حمية + رياضة أو بدون ؟
- قرأت أن لها الكثير من الفوئد وخاصة للمرأةالحامل ! وسمعت -ولم أجد ما يثبت ذلك أو ينفيه- أن لها تأثير على الهرمونات و لخبطة أو انقطاع الدورة الشهرية و أنها تؤدي إلى العقم فـ ما صحّة ذلك ؟
--
2. بـ خصوص فول الصويا ؛
- قرأت أن لها فوائد خاصة للمرأة حين تقترب من سن الأربعين فـ هل هذا صحيح ؟ وان كان صحيح فـ ما المقدار المناسب تناوله يومياً ؟
- هل لها تأثير على خفض الوزن ؟
أعتذر على الإطالـة ..
و لكم أطيب تحيــة .،
الصفحة الأخيرة