د.ريهام عبدالخالق
•
لا ما يمتن
شكولاين :
يا دكتورة ابغااعرف حبوب بيرياكتين هل تمتن وابغااعرف اناما استشرت الدكتور هل بتسبب حوادث جانبية اناخيفةيا دكتورة ابغااعرف حبوب بيرياكتين هل تمتن وابغااعرف اناما استشرت الدكتور هل بتسبب حوادث جانبية...
نعم تزيد الوزن
ولكن بالنسبة لاعراضها الجانبية ما عندي فكرة
ولكن بالنسبة لاعراضها الجانبية ما عندي فكرة
انا ابي يزيد وزني
وزنى الان 41 وطولي 151
مررره نحيف
وفوق هذا ارضع
الله يعطيك العافيه يالاخصائيه
ساااعدونى ابي امتن شوي
وزنى الان 41 وطولي 151
مررره نحيف
وفوق هذا ارضع
الله يعطيك العافيه يالاخصائيه
ساااعدونى ابي امتن شوي
انا ابي يزيد وزني وزنى الان 41 وطولي 151 مررره نحيف وفوق هذا ارضع الله يعطيك العافيه يالاخصائيه ساااعدونى ابي امتن شويانا ابي يزيد وزني وزنى الان 41 وطولي 151 مررره نحيف وفوق هذا ارضع الله يعطيك العافيه...
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة