gلو سمحتي دكتوره ايش رايك بحبوب سبروفيتا لزيادة الوزن اشتريتها من الكويت هل لها اضرار وهل فعلا تزيد الوزن لانه مش مكتوب عليها انها تزيد الوزن
dl3-ae :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفك يا " دكتوووووووووورة " ؟؟؟ حبيت اعرض لك مشكله تواجهني و ان شاء الله تقدرين تنصحيني و تساعديني .. انا يا دكتورة .. طولي : 157 وزني : 82 عمري : 20 و الشهر الجاي 21 ان شاء الله كان وزني اول ما دخلت لعالم حواء " 92 " و قدرت بالرجيم الصاروخي انزله الى 82 >>> الحمد لله رب العالمين بسـ المشكله ان يوم عدت الرجيم الصاروخي مرتين و را بعض كان جسمي يستجيب للرجيم و انحف و لله الحمد بس المره الثانيه يوم وصلت للبروتين .. حسيت اني خلاص ما ابي آكل بروتين .. و غيرت الرجيم بدون اخذ بريك للتمر و اليوم الثاني لي بالتمر .. >> اليوم قصدي << و احس فعلا اكل شويه و وزني ما تغير .. مب من هذا الرجيم فقط من نهاية الرجيم الصاورخي للمره الثانيه في ايام الخضار وقف جسمي من النزول و ثبت الوزن .. .. المطلوب منج دكتورة .. ابي نظام غذائي صحي ... و الله محتاره المنتدى فيه وايد برامج للرجيم و بتعب لو جربتهم كلهم .. ابي انقص بصحه و عافيه + انا فيني فقر دم ( دمي 8 ) يعني .. ابي اضعف و ازيد دمي .. ممكن تساعديني الله يرضى عليج .. !!!بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفك يا " دكتوووووووووورة "...
وزنك المثالي هو 55 كحجم
اليكي هذه الارشادات
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
اليكي هذه الارشادات
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر
الفطار :
بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1- سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2- ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3- 1\4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1\4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4- 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة+ 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2ملعقة مكرونة + 2ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء:
ثمرة فاكهه او عصير جوافة بالرمان او برتقال طازج
ما بين الغداء والعشاء:
3ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
gلو سمحتي دكتوره ايش رايك بحبوب سبروفيتا لزيادة الوزن اشتريتها من الكويت هل لها اضرار وهل فعلا تزيد الوزن لانه مش مكتوب عليها انها تزيد الوزنgلو سمحتي دكتوره ايش رايك بحبوب سبروفيتا لزيادة الوزن اشتريتها من الكويت هل لها اضرار وهل فعلا...
في الحقيقة هي لا تباع لدينا لذا انا ليس لدي فكرة عن تاثيرها
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفك يا " دكتوووووووووورة " ؟؟؟
حبيت اعرض لك مشكله تواجهني و ان شاء الله تقدرين تنصحيني و تساعديني ..
انا يا دكتورة ..
طولي : 157
وزني : 82
عمري : 20 و الشهر الجاي 21 ان شاء الله
كان وزني اول ما دخلت لعالم حواء " 92 " و قدرت بالرجيم الصاروخي انزله الى 82 >>> الحمد لله رب العالمين
بسـ المشكله ان يوم عدت الرجيم الصاروخي مرتين و را بعض كان جسمي يستجيب للرجيم و انحف و لله الحمد بس المره الثانيه يوم وصلت للبروتين .. حسيت اني خلاص ما ابي آكل بروتين .. و غيرت الرجيم بدون اخذ بريك للتمر
و اليوم الثاني لي بالتمر .. >> اليوم قصدي <<
و احس فعلا اكل شويه و وزني ما تغير .. مب من هذا الرجيم فقط من نهاية الرجيم الصاورخي للمره الثانيه في ايام الخضار وقف جسمي من النزول و ثبت الوزن ..
.. المطلوب منج دكتورة ..
ابي نظام غذائي صحي ... و الله محتاره المنتدى فيه وايد برامج للرجيم و بتعب لو جربتهم كلهم ..
ابي انقص بصحه و عافيه + انا فيني فقر دم ( دمي 8 ) يعني .. ابي اضعف و ازيد دمي ..
ممكن تساعديني الله يرضى عليج ..
!!!