mayyadah
•
دكتوره انا مرضع عمر بنتي 7 شهور ترضع مني وبتاخذ 1 وجبه حليب اصطنعاعي وبتاكل اكل وزني 93 وطولي 165 بدي اسالك بصير انزل وزني بشكل شهري 8 كليو كل شهر بمعدل 2 كليو كل اسبوع لحد ما اخلص من الوزن الزائد يعني شو الحد ااقصى اللي للنزول الوزن عندي لاني مرضع :)علما انا مناعتي قليله وفورا بتنزل اللوزتان عندي شو رايك طبعا مع لعب رياضه وشو الريجيم اللي بنزل الوزن 2 كليو في الاسبوع بدون حرمان:):)
dl3-ae :
شكرا دكتورة و جزاك الله خير =)شكرا دكتورة و جزاك الله خير =)
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
mayyadah :
دكتوره انا مرضع عمر بنتي 7 شهور ترضع مني وبتاخذ 1 وجبه حليب اصطنعاعي وبتاكل اكل وزني 93 وطولي 165 بدي اسالك بصير انزل وزني بشكل شهري 8 كليو كل شهر بمعدل 2 كليو كل اسبوع لحد ما اخلص من الوزن الزائد يعني شو الحد ااقصى اللي للنزول الوزن عندي لاني مرضع :)علما انا مناعتي قليله وفورا بتنزل اللوزتان عندي شو رايك طبعا مع لعب رياضه وشو الريجيم اللي بنزل الوزن 2 كليو في الاسبوع بدون حرمان:):)دكتوره انا مرضع عمر بنتي 7 شهور ترضع مني وبتاخذ 1 وجبه حليب اصطنعاعي وبتاكل اكل وزني 93 وطولي...
وزنك المثالي هو 60 كجم
امشي يوميا نصف ساعة صباحا ومثلها مساءا
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
امشي يوميا نصف ساعة صباحا ومثلها مساءا
قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .
ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
السلام عليكم يا دكتوره
عمرى 26 عام وام لطفلتين الكبيره عمرها عامان وشهر والثانيه عام واسبوعين
وانا الان مرضع
وكنت استخدم حقن الديبوبروفيرا لمع الحمل منذ شهر اغسطس الماضى وحتى شهر يونيو والان اوقفتها ولاحظت ان وزنى يقل باستمرار ولا يزيد ابدا
انا اصلا نحيفه ولكن ازدادت نحافتى الان
طولى 160 ووزنى 45
هل هناك امل ان يزيد وزنى؟؟؟
عمرى 26 عام وام لطفلتين الكبيره عمرها عامان وشهر والثانيه عام واسبوعين
وانا الان مرضع
وكنت استخدم حقن الديبوبروفيرا لمع الحمل منذ شهر اغسطس الماضى وحتى شهر يونيو والان اوقفتها ولاحظت ان وزنى يقل باستمرار ولا يزيد ابدا
انا اصلا نحيفه ولكن ازدادت نحافتى الان
طولى 160 ووزنى 45
هل هناك امل ان يزيد وزنى؟؟؟
الصفحة الأخيرة
=)