يعطيكي الف عافية دكتورة...
طيب ايش هي التمارين اللي مفروض اسويها مع النظام
الطول:167
الوزن:49,5
وتقبلي تحياتي:)
السلام عليكم انا متزوجه عمري 27 سنه لدي طفلتين الصغيره لديها سنه وزني 80 والطول150 لا ارضع استخدم مانع جينيرا واشرب شاي اخضر بالنعناع مع عصير نص ليمونه وقلتي انه مفيد _امارس الرياضه يوميا على السير اربعه كيلو في ساعه وعشر ثم بعض التمارين في ايام الدوره امشي فقط اثنين كيلو في اربعين دقيقه هل هو مناسب وقت الدوره ولا خطر على الارحام _والاستحمام وقت الدوره هل هو فعلا مضر_ وفي منقوع الكمون والليمون هل تنصحيني باستخدامه مره صباحا على الريق لان عندي مشكله البطن وانا شايله المراره من اربع سنين _وما رايك في عصير الانناس بدون سكر هل يفيد _وممكن تعطيني نظام يساعد على حرق الدهون اسرع ومشكوره يا دكتوره على ردودك واسفه على الاطاله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك ألف عافية دكتورة ريهام على المجهود والله يجعله في ميزان حسناتك ويرضى عنك دنيا وآخرة
مشكلتي مو مثل أي مشكلة لأي بنت تبي ريجيم قاسي أو ريجيم لمناسبة معينه لا
أبي يكون جسمي صحي تناول غذائي بشكل سليم على طول أبي تنظيم كلي في حياتي من حيث الأكل علما انني لا أرغب في الحلويات ولا مهوووسه بها ولا أميل الى الوجبات السريعة بالمرة ولا أشتريها أصلا الا ماندر
وزني في أزدياد خاصة في منطقة الصدر والأرداف والبطن وأتمنى انك تجدين الحل في نظام غذائي لي اتبعه
مشكلتي الحقيقية هي عدم قدرتي على المواظبة والمواصلة بسرعة أمل وارجع لعادتي القديمة في عدم التنظيم وآكل أكثر من الأكل المعتاد أتبع رياضة المشي بين فترة وفترة وأترك
ملاحظة
هل الميزان ضروري وجوده في البيت حتى أراقب وزني باستمرار؟ كم مرة لازم أوزن في اليوم أو الأسبوع
طولي تقريبا 156وزني بالضبط لا أعرف بحسب آخر مرة وزنت فيها من فترة طويلة 73
ارادتي ضعيفة كيف أقويها حتى أواصل
الله يحفظك ويسهل امرك وسامحيني على الأطالة
يعطيك ألف عافية دكتورة ريهام على المجهود والله يجعله في ميزان حسناتك ويرضى عنك دنيا وآخرة
مشكلتي مو مثل أي مشكلة لأي بنت تبي ريجيم قاسي أو ريجيم لمناسبة معينه لا
أبي يكون جسمي صحي تناول غذائي بشكل سليم على طول أبي تنظيم كلي في حياتي من حيث الأكل علما انني لا أرغب في الحلويات ولا مهوووسه بها ولا أميل الى الوجبات السريعة بالمرة ولا أشتريها أصلا الا ماندر
وزني في أزدياد خاصة في منطقة الصدر والأرداف والبطن وأتمنى انك تجدين الحل في نظام غذائي لي اتبعه
مشكلتي الحقيقية هي عدم قدرتي على المواظبة والمواصلة بسرعة أمل وارجع لعادتي القديمة في عدم التنظيم وآكل أكثر من الأكل المعتاد أتبع رياضة المشي بين فترة وفترة وأترك
ملاحظة
هل الميزان ضروري وجوده في البيت حتى أراقب وزني باستمرار؟ كم مرة لازم أوزن في اليوم أو الأسبوع
طولي تقريبا 156وزني بالضبط لا أعرف بحسب آخر مرة وزنت فيها من فترة طويلة 73
ارادتي ضعيفة كيف أقويها حتى أواصل
الله يحفظك ويسهل امرك وسامحيني على الأطالة
الصفحة الأخيرة
ابي اعلمك اني ماعنديش ارادة فممكن نتواصل معك اسبوعيا حتى نوصل للوزن المناسب واناكون شاكرتلك كل تعاونك واسلوبك الرائع
وابي اسالك كم ينزل هذا الرجيم في اسبوع او في الشهر
وممكن نشرب شاي بدون سكر
شكرا:26: