نعم هذا القدر من السعرات عالي ولا تحتوي علبة الزبادي قليل الدسم او خالية الدسم على هذا المقدار من السعرات الحرارية غيري النوع خلال الدورة الشهرية يزداد الوزن بمقدار اقصى 2 كجم وتقليهم بعد انقضاء الدورةنعم هذا القدر من السعرات عالي ولا تحتوي علبة الزبادي قليل الدسم او خالية الدسم على هذا المقدار...
زينة قطر :
عزيزتي الدكتورة ريهام، السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. أنا سيدة متزوجة عمري 30 سنة متزوجة من 7 سنوات و عندي طفلين واحد 5 سنين و الآخر 9 شهور مشكلتي هي النحافة. أرجو منك عزيزتي أن يتسع صدرك لي لأني سأحكي لك قصتي كاملة قبل أن أتزوج كان وزني 58 مع العلم أن طولي 169 و كان جسمي تمام و لكن عندما تزوجت سافرت أنا وزوجي إلى بلد عربي ثاني و نظرا للغربة و البعد عن أهلي بدأت شهيتي تقل و بدأ معي مشاكل الكولون العصبي و زادت عصبيتي في بلاد الغربة مع أني أنا و زوجي نحمد الله علاقتنا طيبة و لا توجد مشاكل جوهرية و انما كأي زوجين و بدأ وزني بالنزول و مع أول حمل لي ازددت نحافة في الأشهر الأولى و خلال الحمل كله لم ازد سوى 8 كغ و بعد الولادة بدأت بالنحافة أيضا حيث اني كنت أرضع ابني و أصبح كل من يراني يستغرب لشكلي و أصبح وزني 50 و أحيانا 48 و عملت جميع التحاليل الغدة و الدم والحمدلله كله طبيعي و بعد فترة أصابني ألم في معدتي و عملت منظار و شخص الدكتور السبب إلى وجود تقرحات بسيطة و ليس قرحة و أصبحت عندما آكل الأكل أحس بالشبع بسرعة و في بعض الأحيان عندما أزيد الكمية و أشرب ماء أرجع ( استفرغ الطعام ) و هكذا أصبحت معدتي حساسة و أصبحت لا أشتهي الحلويات حتى أني أحس بالوعة إذا أكلت حلويات و حملت مرة ثانية و أيضا لم أزد سوى 8 كيلو كالحمل الأول و لم أرضع ابني الثاني رضاعة طبيعية و انا الآن وزني 48 كغ و أعاني من اكتئآب حيث أن كل من يراني يقول لي ما هذا النحف و زوجي أيضا يقول لي ماذا جرى لك لماذا لا تأكلين و تسمينين مثل باقي المتزوجات و لكن لا أحد يفهمني و لا أحد يعرف أن الموضوع ليس بيدي مع أني أحاول أن آكل غذاء صحي و آخذ مجموعة فيتامينات . لذا أرجو أن لا أكون قد طولت القصة بس أرجوك دكتورة انصحيني و دليني إلى طريق السمنة حتى أعود إلى وزني السابق 58 و إذا اضطر الأمر أوصفي لي فاتحات شهية أو أدوية أو حتى لو لزم الأمر هرمونات أرجوكي و لك مني خالص الشكر و الامتنان و جزاك الله ألف خيرعزيزتي الدكتورة ريهام، السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. أنا سيدة متزوجة عمري 30 سنة متزوجة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 65 كجم حبيبتي ارى ان ما تعاني منه كله موضوع نفسي نتيجة بعدك عن اهلك وعن وطنك فعندما بدات شهيتك للاكل تقل معدتك ايضا قل حجمها واصبحتي لا تستوعبين كميات كبيرة من الطعام وحل ذلك ان تلتفتي لنفسك وصحتك وحاولي ان تعيشي حياتك في هذا البلد الجديد بكل الرضا والسعادة وايضا ان تقومي بزيادة كميات الاكل التي تتناوليها حتى يتسع حجم معدتك من جديد وان ان كنتي تشبعين بسرعة اذن تناولي اكثر من 3 وجبات يوميا تناولي وجبات كثيرة بكميات قليلة ويمكنك ان تاخذي ميسقور مع النظام الذي ساعطيه لكي ولكن لا تعتمدي عليه لزيادة وزنك واليكي هذا النظام: الافطار: سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي : a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون. b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون. c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون . d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء. بعد الافطار : قطعة حلى. بعد التراويح : فاكهه باي كمية . السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجة واخبريني بعد اسبوع بوزنكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 65 كجم حبيبتي ارى ان ما تعاني منه...
زينة قطر :
الله يعطيك ألف عافية و راح أبدأ النظام من اليوم بإذن الله تعالى بس عندي استفسار لو سمحتي : كم حبة موسيقور آخد و متى ؟ و هل يؤثر الموسيقور على معدتي ممكن النظام الي عطيتيني إياه آكله على دفعات و سؤال أخير الله يجزيكي ألف خير بعد رمضان شلون النظام يصير يعني إيش آكل عالفطور و الغدا و العشا و سامحيني على الإطالة.الله يعطيك ألف عافية و راح أبدأ النظام من اليوم بإذن الله تعالى بس عندي استفسار لو سمحتي : كم...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
أنا سيدة متزوجة عمري 30 سنة متزوجة من 7 سنوات و عندي طفلين واحد 5 سنين و الآخر 9 شهور مشكلتي هي النحافة.
أرجو منك عزيزتي أن يتسع صدرك لي لأني سأحكي لك قصتي كاملة
قبل أن أتزوج كان وزني 58 مع العلم أن طولي 169 و كان جسمي تمام و لكن عندما تزوجت سافرت أنا وزوجي إلى بلد عربي ثاني و نظرا للغربة و البعد عن أهلي بدأت شهيتي تقل و بدأ معي مشاكل الكولون العصبي و زادت عصبيتي في بلاد الغربة مع أني أنا و زوجي نحمد الله علاقتنا طيبة و لا توجد مشاكل جوهرية و انما كأي زوجين و بدأ وزني بالنزول و مع أول حمل لي ازددت نحافة في الأشهر الأولى و خلال الحمل كله لم ازد سوى 8 كغ و بعد الولادة بدأت بالنحافة أيضا حيث اني كنت أرضع ابني و أصبح كل من يراني يستغرب لشكلي و أصبح وزني 50 و أحيانا 48 و عملت جميع التحاليل الغدة و الدم والحمدلله كله طبيعي
و بعد فترة أصابني ألم في معدتي و عملت منظار و شخص الدكتور السبب إلى وجود تقرحات بسيطة و ليس قرحة و أصبحت عندما آكل الأكل أحس بالشبع بسرعة و في بعض الأحيان عندما أزيد الكمية و أشرب ماء أرجع ( استفرغ الطعام ) و هكذا أصبحت معدتي حساسة و أصبحت لا أشتهي الحلويات حتى أني أحس بالوعة إذا أكلت حلويات
و حملت مرة ثانية و أيضا لم أزد سوى 8 كيلو كالحمل الأول و لم أرضع ابني الثاني رضاعة طبيعية و انا الآن وزني 48 كغ و أعاني من اكتئآب حيث أن كل من يراني يقول لي ما هذا النحف و زوجي أيضا يقول لي ماذا جرى لك لماذا لا تأكلين و تسمينين مثل باقي المتزوجات و لكن لا أحد يفهمني و لا أحد يعرف أن الموضوع ليس بيدي مع أني أحاول أن آكل غذاء صحي و آخذ مجموعة فيتامينات .
لذا أرجو أن لا أكون قد طولت القصة بس أرجوك دكتورة انصحيني و دليني إلى طريق السمنة حتى أعود إلى وزني السابق 58 و إذا اضطر الأمر أوصفي لي فاتحات شهية أو أدوية أو حتى لو لزم الأمر هرمونات أرجوكي
و لك مني خالص الشكر و الامتنان و جزاك الله ألف خير