مشكورين ع الجهود
مشكورين ع الجهود
معليش دكتورة ريهام ان طلبت منك رووجيم قبل فترة بس ماطبقت بسبب ظرووف خاصه:( ودي اطبقه الحين ينفع لان وزني مثله ماتغير وودي اسئلك كم استمر عليه وانا ودي انحف قبل شهر 7 ان شاء الله يمدني ولا وشوو الرياضه الي تنصحيني بها وهل خل التفاح كشرب ومساج مع زيت زيتوون يووخر البطن تنصحيني بالشي الاخضر والزنجبيل والمرميه والمشروبات الي تساعد ع التخسيس واذا فيه حبوب غير ضارة تنفه لتخسيس قوولي لي الشوربه الي في النظام يصلح استخدم شووربه مااجي ولا اشويها انا واللبن هل هو لبن المراعي المتعارف به في السعوديه جعل الله اعمالك في ميزان حسناتك اضعاف مضااعفه ارجووك ساعديني انا متحديه انا وخطيبي اني انحف قبل الملكه:( الله يعافيك ردي عليك عشان ملكتي قربتمعليش دكتورة ريهام ان طلبت منك رووجيم قبل فترة بس ماطبقت بسبب ظرووف خاصه:( ودي اطبقه الحين ينفع...
sky772 :
هل الأرز الأبيض الغير مضاف له أي شئ من زيوت وغيره يزيد الوزن ؟هل الأرز الأبيض الغير مضاف له أي شئ من زيوت وغيره يزيد الوزن ؟
نعم يزيد الوزن لانه نشويات
الصفحة الأخيرة
الفطار:
4 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي كوب حليب خالي الدسم +