meryemm :
ممكن تجاوبنى انتى دكتورة ريهام عبد الخالق انا بدى معلومة وبسممكن تجاوبنى انتى دكتورة ريهام عبد الخالق انا بدى معلومة وبس
اين استفسارك
السلام عليكم.... مارايك بجهاز السير للمشى...ينزل الوزن ...؟؟ يعنى صحى؟؟ وكم الساعه؟؟امشى عليه؟؟ مارايك بخلطه لشد الجسم من الترهلات قبل الرياضه توضع على الجسم((خل تفاح*زيت اللوز*زيت السدر*زيت حبه البركه*)) وخلطه للكرش((كوب ماء به كمون وليمون تجهزه فى الليل وتشرب على الريق))ودهنه البطن بخل التفاح هل يوجد فيتامنتات لاتسمن..مع الرجيم تعويض للجسم..من العناصر الغذائيه وجزاك الله خيراااااا....السلام عليكم.... مارايك بجهاز السير للمشى...ينزل الوزن ...؟؟ يعنى صحى؟؟ وكم الساعه؟؟امشى...
نعم جيد
نصف ساعة يوميا
في الحقيقة ما عندي فكرة عن هذه الخلطة
يمكنك شرب مشروبات بروز البطن اذا كنتي لا تعانين الحموضة الزائدة
نصف ساعة يوميا
في الحقيقة ما عندي فكرة عن هذه الخلطة
يمكنك شرب مشروبات بروز البطن اذا كنتي لا تعانين الحموضة الزائدة
نونوحلوة :
دكتوره جزاكالله خير انا اعاني من زياده بوزني وترهل بجميع جسمي وكبر صدري اريدك تساعديني بانقاص وزني وشد الترهلات وخاصه الصدر وتصغير حجمه علما بان طولي 61سم ووزني 74كيلو واني ارضع ابنتي وعمرها 9شهور ارجوك ساعديني جعله الله في ميزان حسناتكدكتوره جزاكالله خير انا اعاني من زياده بوزني وترهل بجميع جسمي وكبر صدري اريدك تساعديني بانقاص...
وزنك المثالي هو 60 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
الصفحة الأخيرة
حتى مايشوه يديني مثل الرياضيين ارجوك رد علي