السلام عليكم
كيفك دكتورتنا الغاليه
بالله عندي سؤال
انا الحين وزني 77 وطولي 164
وعندي الدهون متراكمه في البطن والمؤخره وصدري كبير شويه
وان الحين بتبع نظام النقاط وباخد 18 نقطه اي ما يعادل بالتقريب=900 كالوري
وبلعب عالدراجه التابته ما يقارب ساعه او ساعه ونصف في اليوم
سؤالي
ماهي المناطق اللي حتخس اكتر شي؟؟
كم ممكن انزل في الشهر؟؟
كم هي السعرا ت اللي انا محتاجاها كربة بيت ؟؟كل موقع يحسبلي شكل؟؟
وشكراااااااااا
السلام عليكم
كيفك دكتورتنا الغاليه
بالله عندي سؤال
انا الحين وزني 77 وطولي 164
وعندي الدهون...
الشاي الاخضر هو الذي يساعد في نزول الوزن
ويتم شربه في اي وقت ماعدا بعد الاكل