السلام عليكم
كيف الحال
ابا بشكي معناتي اللي إنجنيت بسببه
انا طولي 163 ووزني 80
سويت رجيم مانفع ينزل ببطئ مره مره وربي نسيت الحلى والمعجنات والمشروبات الغازيه والنشويات ومع ذلك مانحفت
لدرجه زهقت من روحي
سويت اخر مره رجيم قاسي مره يعني افطر زبادي او بيض مسلوق وتعشى فاكهه وامشي تقريبا ثلث ساعه
وجلست إسبوعين تقريبا مانزلت إلا كيلوين
وبعدين تعبت وخليته
الحين استخدم خل التفاح اشربه بعد كل وجبه حسيت إني نحفت شوي وإنشد جسمي بس على الميزان ماتحركت ابد
وهل إستخدام خل التفاح مضر مع العلم انا اشرب معه ماء واشربه بعد الوجبات
إهئ إهئ إهئ ابي حل تراي اصيح صدق مادري وش جاني
مع إني قبل سنتين سويت رجيم طاح نص وزني بس حملت ولما طلعت من النفاس بديت بالرجيم هذا والحين بنتي باقي كم شهر وتكمل سنه وانا ماشفت نتيجه
ردوا علي الله يفرجلكم دنيا واخره
السلام عليكم
كيف الحال
ابا بشكي معناتي اللي إنجنيت بسببه
انا طولي 163 ووزني 80
سويت رجيم مانفع...
يمكنك ممارسة رياضة نط الحبل بجانب التخفيبف من كميات الاكل