الهميلية
•
دكتوره انا ارادتي صفر قدام الاكل اقدر استخدم حبوب فيتو شيب الماليزيه وليست الصينيه لاني سمعت الصينيه لها اضرار
لو سمحتم ممكن تساعدوني انا بعد ما ولدت بنتي اصبح وزني 84 وكان قبل 66 وللان بعد سنة وزني مو راضي ينزل بسهولة يعني الي اكثر من شهرين عاملة رجيم قاسي فواكه و خضار و شوربة احيانا و مع هيك مو راضي ينزل مع اني ملتزمة جدا بالرجيم و العب رياضة غير منتظمة على الدراجة الثابتة ووزني ما نزل غير 4 كيلو والله تعقدت من حالي ونفسي انحف وارجع مثل قبل طولي 167 ووزني 79 و نوع دمي o+ و ممكن اعرف ليش وزني بطيء في النزول عكس ماكنت سابقا قبل الولادة؟؟
وزنك المثالي هو 58 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةوزنك المثالي هو 58 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع...
هذا الظام الغذائي يناسب لي بالاضافه ان لي خصر وعضد و كرش افيدني ياد.
خرافيه
•
السلام عليكم
لو سمحتي .. ممكن اعرف اذا الملوخيه تحرق سعرات او لا .. بطريقه الطبخ العاديه .. والزيت المستخدم فيها زيت زيتون ؟؟
ودمتي
لو سمحتي .. ممكن اعرف اذا الملوخيه تحرق سعرات او لا .. بطريقه الطبخ العاديه .. والزيت المستخدم فيها زيت زيتون ؟؟
ودمتي
مشكوره ياد: ريهاااااااااااااام والله يجعله في ميزااااان حسناتكمشكوره ياد: ريهاااااااااااااام والله يجعله في ميزااااان حسناتك
اللهم امين
الصفحة الأخيرة