ممكن تعطوني رجيم لخالي
شاكرة لكم
لين 2009
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معليش دكتوره اكثرت عليك الاستفسار
والاسئله فجزاك الله عني خير الجزاء وجمعني واياك ومن نحب في الفردوس الاعلى
بغير حساب
عيوني انا لي منذ ان بدات النظام حوالي الشهر والنصف ونزلت الى الى الان ولله
الحمد7.5 كيلو لكني لاحظت في هذا الاسبوع انه بدا يظهر لي جفاف شديد في اسفل
الساق وفي القدم علما انني احاول التنويع بين البيض والجبن الشرائح والشابوره
والحليب واكثر من الخضار والماء والزبادي و الشرب مثل شربة خضار اوعدس
اوالشربه الحارقه والتوست شريحتين في اليوم والدجاج المشوي
فماهو سبب هذا الجفاف علما بانني ارطبه بالفازلين ولكن مازال موجود
مع العلم انني في جده يعني جونا رطب ومالذي تنصحيني باتباعه لانني اخاف ان
ينتشر هذا الجفاف في جميع انحاء جسمي
ملاحظه لقد سبق واتبعت نظام قبل 5سنوات مع اخصائية تغذيه ولم يحدث لي ذلك
اسفه على الاطاله وجزيتي عني وعن الجميع خير الجزاء
معليش دكتوره اكثرت عليك الاستفسار
والاسئله فجزاك الله عني خير الجزاء وجمعني واياك ومن نحب في الفردوس الاعلى
بغير حساب
عيوني انا لي منذ ان بدات النظام حوالي الشهر والنصف ونزلت الى الى الان ولله
الحمد7.5 كيلو لكني لاحظت في هذا الاسبوع انه بدا يظهر لي جفاف شديد في اسفل
الساق وفي القدم علما انني احاول التنويع بين البيض والجبن الشرائح والشابوره
والحليب واكثر من الخضار والماء والزبادي و الشرب مثل شربة خضار اوعدس
اوالشربه الحارقه والتوست شريحتين في اليوم والدجاج المشوي
فماهو سبب هذا الجفاف علما بانني ارطبه بالفازلين ولكن مازال موجود
مع العلم انني في جده يعني جونا رطب ومالذي تنصحيني باتباعه لانني اخاف ان
ينتشر هذا الجفاف في جميع انحاء جسمي
ملاحظه لقد سبق واتبعت نظام قبل 5سنوات مع اخصائية تغذيه ولم يحدث لي ذلك
اسفه على الاطاله وجزيتي عني وعن الجميع خير الجزاء
ام نو11ف :
السلام عليكم والرحمه دكتوره انا سألتك ولا جاوبتي :( ياليتك تجاوبيني بليز عادي اسوي الرياضه والمكيف شغال؟ ومدة رياضتي ساعه الا ربع هل هذا يساعد يخفف بطني؟ واذا عندك تمارين ليتك تعلمين لشد البطن والكمون واليمون ينفع؟ ؟؟ وتقبلي تحياتي واشكرك على الرد في سؤالي من قبل واشكر جهودك وتعاونك معنا وجزاك الله خير على ماتقومين فيه ودمتي بصحه وعافيهالسلام عليكم والرحمه دكتوره انا سألتك ولا جاوبتي :( ياليتك تجاوبيني بليز عادي اسوي الرياضه...
الصفحة الأخيرة
شاكره لكم حسن التعامل