د.ريهام عبدالخالق
السلام يا دكتورة انا صار لي 4 شهور تقريبا والدة عملية قيصرية ومشي على نظام وصفتوا لي اياه وبدا الحمدلله وزني ينزل بالنسبة لبروز البطن انا اسوي تمارين خفيفة وحابة اشرب ميرامية لاني ما ارضع طبعا انا سمعت انها تؤذي الرحم وتسبب افرازات غير محببة هل هذا صحيح؟ وكيف استخدمها ومتى؟ هل تغلى او يصب عليها الماء الحار؟ وشكرا
السلام يا دكتورة انا صار لي 4 شهور تقريبا والدة عملية قيصرية ومشي على نظام وصفتوا لي اياه...
لا ليس صحيح لا تسبب افرازات
يصب عليها ماء الحار
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. مرحبا دكتوره ريهام كيفك؟؟ يعطيك الف عافيه على كل كلمه كتبتيها المهم ماراح اطول عليك انا وزني85 وطولي154وعمري 23ومتزوجه وعندي بنوته وجسمي الحمدلله مرتب يعني كرش ماعندي بس باقي جسمي مليان و تعبت من الرجيمات و مشكلتي مااكمل الرجيم حدي اسبوع اتحطم بسرعه بس هالمره عندي العزيمه وودي اعرف هل المشي ساعه يوميا مع الشاي الاخضر "جامو" ومع تخفيف شديد في الاكل راح يجيب نتيجه؟؟ مع العلم اني اصل جسمي وبنيتي صغيره؟؟؟ اكون شاكره لك لو تنصحيني ادري الرجيم اللي بسويه مره قاسي بس انا مقتنعه فيه وحابه اسويه ومره ثانيه مشكوره على تعبك معنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. مرحبا دكتوره ريهام كيفك؟؟ يعطيك الف عافيه على كل كلمه كتبتيها...
امشي فقط نصف ساعة ولا تشربي اعشاب تسبب اسهال مع التخفبف بالاكل
د.ريهام عبدالخالق
عمري 28 سنه ووزني 77.6 وطولي 154 أريد انحف وينقص وزني وأوصل 50 كيلو... متزوجه واني ولدت بالعمليه قيصرية وكملت 8 شهور...لا أرضع حليب طبيعي... تقريبا شهر بديت أمارس رياضة المشي تقريبا ساعه مع رجيم خفيف ولكن وزني ثاااااااابت لا ينقص ولا يزيد وأيضا في اليوم مره اشرب شاهي أخضر بعد وجبة العشاء..ويوميا أخذ ملعقه عسل طبيعي بدون خلط مع الماء فقط عسل قبل الريوق؟؟ هل عسل ينقص من الوزن؟؟ أريد نظام غذائي ينقص وزني حدود 5 -10 كيلو في الشهر؟؟؟ من العمليه بطني مترهل وعندي كرشه؟؟ أريد شي تختفي الكرشه؟؟؟ وهل تنصحيني اخذ خل التفاح لاني سمعت خل التفاح مفيد لانقاص الوزن؟؟ أشكرج....
عمري 28 سنه ووزني 77.6 وطولي 154 أريد انحف وينقص وزني وأوصل 50 كيلو... متزوجه واني ولدت بالعمليه...
العسل لا ينقص الوزن
يمكنك اضافة ملعقتان خل تفاح على السلطة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
د.ريهام عبدالخالق
ممكن تعطوني رجيم لخالي شاكرة لكم
ممكن تعطوني رجيم لخالي شاكرة لكم
ما هي بياناته
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم الله يعطيكم العفيه ابي اعرف اذا الرجيم الي ينزل25كيلوفي اسبوعين صدق والا لا شاكره لكم حسن التعامل
السلام عليكم الله يعطيكم العفيه ابي اعرف اذا الرجيم الي ينزل25كيلوفي اسبوعين صدق والا لا شاكره...
غير صحيح