(( أم البتول )) :

كان وزني 86 بس على فكره دكتوره انا ما سويت الرجيم لان جاء رمضان وماقدرت اسويه 00بس الحين عندي اراده قويه باذن الله اني استمر على الرجيم 0 وهذا الرجيم : واليك النظام الغذائي التالي لمدةالثلاث شهور الاولى فقط : ============================= الافطار: كوب من عصير الفاكهه بيضه مسلوقه أو مقليه بملعقه زيت ذره أو زبده حسب الرغبه+ حزمة خضروات ورقيه + ثمرة خيار أو فلفل أو طماطم رغيف واحد خبز كوب حليب بين الافطار والغذاء: تفاحه متوسطه الغذاء: فنجان واحد شوربه طبق متوسط خضروات 2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل او 1/2 أرنب أو 2 سمكه مشويه او محمرة ويفضل المشوي لسهولة هضمه طبق متوسط ارز به 5-6 ملاعق أرز أو مكرونه + 2 ملعقة زبده صغيره أو زيت طبق سلطه كبير متبل بالليمون والفلفل بين الغذاء والعشاء : كوب من اللبن الرائب أو الزبادي بالفواكه العشاء: 1/2 رغيف خبز أسمر 50جم جبن أبيض قليل الدسم أوقريش + ثمرة خيار أو فلفل أو طماطم كوب كبير من اللبن أو كوب لبن بالفايليا أو الشيكولاته أو كوب زبادي كبير + ملعقه كبيره عسل ابيض يوميا أساسي قبل النوم : 2ثمرة فاكهه اوك يا غاليتي في انتظارك للمتابعه ويسعدنا المزيد من تواصلك

كان وزني 86 بس على فكره دكتوره انا ما سويت الرجيم لان جاء رمضان وماقدرت اسويه 00بس الحين عندي...

(( أم البتول )) :

اريد المتابعه معك دكتوره 000 ابي رجيم ينزلني في الشهر 5كيلو 00يصير ولا صعب ؟؟

اريد المتابعه معك دكتوره 000 ابي رجيم ينزلني في الشهر 5كيلو 00يصير ولا صعب ؟؟

fadwa_60 :

سلام عليكم دكتورة ريهام هل استطيع انا اشرب خل التفاح او شاي الضيافة لانقاص الوزن عشان انحف مع اني اعاني من زيادة في افراز الغدة الدرقية وانا متزوجة وام ل3 اطفال الحمدللة ووزني 85 وطولي 165 وانا الان اتعالج للزيادة بالرغم اني العام اخدت جرعة يود وصارت عندي بطيئة والان عادت لي نشيطة فارجوكي اريييييييييييد انحف هل استطيع اخد الخل او اي شي تنصحيني في مع تحياتي:26:فوفو:26:

سلام عليكم دكتورة ريهام هل استطيع انا اشرب خل التفاح او شاي الضيافة لانقاص الوزن عشان انحف مع اني...