شيماء العبيدي
•
كيف حالك دكتورة انا متزوجة منذ 3 سنوات ولم يحصل حمل لحد الان عمري 23 لدي قصور في الغدة الدرقية اعاني من زيادة في وزني كان وزني 58 قبل القصور والان اصبح 65 ولم اخسر سوى كيلو واحدفي غضون شهرين مع العلم اني امارس التمارين الرياضية على جهاز رياضي طولي 159 ارجو منكي مساعدتي بعمل ريجيم او اي شي الله يعطيك العافية وجزاكي الله الف خير ممكن
شكرا دكتوره 00 وهل الرجيم هذا لمدة الحمل كلها ؟؟ وكم ستكون زيادة وزن الجنين ؟شكرا دكتوره 00 وهل الرجيم هذا لمدة الحمل كلها ؟؟ وكم ستكون زيادة وزن الجنين ؟
وزن الجنين يتراوح ما بين 10 : 12 كجم
كيف حالك دكتورة انا متزوجة منذ 3 سنوات ولم يحصل حمل لحد الان عمري 23 لدي قصور في الغدة الدرقية اعاني من زيادة في وزني كان وزني 58 قبل القصور والان اصبح 65 ولم اخسر سوى كيلو واحدفي غضون شهرين مع العلم اني امارس التمارين الرياضية على جهاز رياضي طولي 159 ارجو منكي مساعدتي بعمل ريجيم او اي شي الله يعطيك العافية وجزاكي الله الف خير ممكنكيف حالك دكتورة انا متزوجة منذ 3 سنوات ولم يحصل حمل لحد الان عمري 23 لدي قصور في الغدة الدرقية...
لقدر ارسلت لكي الرد في الموضوع الثاني
fadwa_60 :
سلام عليكم دكتورة ريهام هل استطيع انا اشرب خل التفاح او شاي الضيافة لانقاص الوزن عشان انحف مع اني اعاني من زيادة في افراز الغدة الدرقية وانا متزوجة وام ل3 اطفال الحمدللة ووزني 85 وطولي 165 وانا الان اتعالج للزيادة بالرغم اني العام اخدت جرعة يود وصارت عندي بطيئة والان عادت لي نشيطة فارجوكي اريييييييييييد انحف هل استطيع اخد الخل او اي شي تنصحيني في مع تحياتي:26:فوفو:26:سلام عليكم دكتورة ريهام هل استطيع انا اشرب خل التفاح او شاي الضيافة لانقاص الوزن عشان انحف مع اني...
اليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.
الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).
العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).
الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.
الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).
العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).
الصفحة الأخيرة