عتقه :

هلا دكتورة كل عيد وانتي بخير :) انا وزني 85 وطولي 154 وانا مب متزوجه اريد برنامج رجيم عندي بروز في مناطق البطن والفخوذ والأرداف والزنود والصدر ياليت انزل اكبر كمية من الوزن قبل عيد الأضحى :( وشو الرياضة المناسبة لي ؟؟ انا عندي الدراجة الثابتة وعندي الاوربت تراك ؟؟

هلا دكتورة كل عيد وانتي بخير :) انا وزني 85 وطولي 154 وانا مب متزوجه اريد برنامج رجيم...

د.هنادي جابر :

اختي وحبيبتي الغاليه هذا الرد يخصني وبالفعل قد يزيد الوزن لكن اذا تناولتي المزيد وحاولي يا غاليتي تناول هذه الاطعمه باعتدال خاصة وان وزنك قريب جدا من الوزن الطبيعي والبرنامج يكون بالتمارين للجزء العلوي من الجسم ليسمح بتقليل سمنة الجزء العلوي اتفقنا يا غاليتي في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلكم :)

اختي وحبيبتي الغاليه هذا الرد يخصني وبالفعل قد يزيد الوزن لكن اذا تناولتي المزيد وحاولي...

omnyaa :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خير على هذه المساعدات التي تقدموها لنا وجعلها الله في ميزان حسناتكم دكتورة ريهام انا كثييييييييييييييييييير متحمسة اني انقص وزني انا وزني 71 وطولي 158 ارجو ان تعطيني نظام غذائي اما الياضة فانا اقدر اعمل تمارين مرة او مرتين في الاسبوع لكن اريد تمارين رياضية كذلك انا احب المشي لازم كم ساعة باليوم امشي وسؤال اخير لو سمحتي انا عملت مرة رجيم قاسي ونزل وزني عليه لكن حصلت لي مشكلة عكرت علي هذا النزول في الوزن وهي انقطاع الدورة الشهرية وما رجعت الدورة الا لما رحت لدكتورة واعطتني دوااء بعدها بدات ترجع شهر بعد شهر بصورة احسن فكيف اتفادى هذه المشكلة اثناء الرجيم وهل تنصحيني باخذ فيتامينات ؟لو تنصحيني اي نوع اخذ وشكرا لكي مرة ثانية يادكتورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خير على هذه المساعدات التي تقدموها لنا وجعلها الله في...