omnyaa
omnyaa •
حبيبتي انا عمري الان 20 سنة
لكن لما عملت رجيم وانقطعت عني الدورة كان عمري 15 سنة
حالتي الاجتماعية انسة
كنت اكل في الفطور
7تمرات وكوب لبن
الغذاء
7تمرات وكاس لبن
العشاء
احيانا اكل نفس الغداء والفطور او اكل تفاحة فقط
من بعد السادسة كنت امنع نفسي من اكل اي شئ
لكن كنت ادوخ كثيييييييييييييييييييير
يعني ماكان رجيم مدروس شفت واحد طلع بالتلفزيون كان بيتبعه قلت خليني اجربه
وابدا ما خطر على بالي اني يحصل لي انقطاع بالدورة
استمريت عليه تقريبا عشر ايام وكان المفروض موعد الدورة خلال هذه الايام
لكن مانزلت لما قلت لماما قالت زيدي اكلك كله بسبب قلة الاكل
ماما كانت دائما غير راضية عن اكلي وكانت تلح علي بان اكل بيض وججبن ولحوم
بديت ازيد شوي واكل مثلا قطعة جبن في الصباح او بيضة مسلوقة
لكن ظلت الدورة ما نزلت طولت ستة اشهر وبعدها رحت على الدكتورة وعملتلي تحاليل كان عندي زيادة في هورمون الحليب واخذت العلاج وبدت ترجع الدورة بالتدريج بعد طوووووووووول معاناة
لكن معقولة لهذه الدرجة تتاثر الهورمونات عندي




دكتورة انا احس ان الدورة كثير تتاثر لما اقلل اكلي


واسفة على الاطالة
د.ريهام عبدالخالق
omnyaa omnyaa :
حبيبتي انا عمري الان 20 سنة لكن لما عملت رجيم وانقطعت عني الدورة كان عمري 15 سنة حالتي الاجتماعية انسة كنت اكل في الفطور 7تمرات وكوب لبن الغذاء 7تمرات وكاس لبن العشاء احيانا اكل نفس الغداء والفطور او اكل تفاحة فقط من بعد السادسة كنت امنع نفسي من اكل اي شئ لكن كنت ادوخ كثيييييييييييييييييييير يعني ماكان رجيم مدروس شفت واحد طلع بالتلفزيون كان بيتبعه قلت خليني اجربه وابدا ما خطر على بالي اني يحصل لي انقطاع بالدورة استمريت عليه تقريبا عشر ايام وكان المفروض موعد الدورة خلال هذه الايام لكن مانزلت لما قلت لماما قالت زيدي اكلك كله بسبب قلة الاكل ماما كانت دائما غير راضية عن اكلي وكانت تلح علي بان اكل بيض وججبن ولحوم بديت ازيد شوي واكل مثلا قطعة جبن في الصباح او بيضة مسلوقة لكن ظلت الدورة ما نزلت طولت ستة اشهر وبعدها رحت على الدكتورة وعملتلي تحاليل كان عندي زيادة في هورمون الحليب واخذت العلاج وبدت ترجع الدورة بالتدريج بعد طوووووووووول معاناة لكن معقولة لهذه الدرجة تتاثر الهورمونات عندي دكتورة انا احس ان الدورة كثير تتاثر لما اقلل اكلي واسفة على الاطالة
حبيبتي انا عمري الان 20 سنة لكن لما عملت رجيم وانقطعت عني الدورة كان عمري 15 سنة حالتي...
وزنك المثالي هو 55 كجم

فاليكي حبيبتي هذا النظام:

فطار :
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده

الغداء:
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار + نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار + ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ + تفاحة أو برتقالة أو كمثري + كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان) + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

العشاء:
نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار + تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى + طبق سلطة خضراء بدون زيت + نصف كوب خضروات مطبوخة + شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن

قبل النوم بساعتين :
كوب حليب أو لبن قليل الدسم.
د.ريهام عبدالخالق
ارجوكي ردي يادكتورة :icon33:
ارجوكي ردي يادكتورة :icon33:
اين هي مشاركتك حبيبتي
soha ibrahim
soha ibrahim •
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تكتبى لوالدتى رجيم هى وزنها 78 و طولها 160 و عمرها 46عام
د.ريهام عبدالخالق
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تكتبى لوالدتى رجيم هى وزنها 78 و طولها 160 و عمرها 46عام
لو سمحتى يا دكتورة ممكن تكتبى لوالدتى رجيم هى وزنها 78 و طولها 160 و عمرها 46عام
هل تعاني او تشكي من اي مرض او عرض لا قدر الله