بسم الله ارحمن الرحيم
خواتي العضوات ابشركم والحمد لله خلال اسبوع بس نقصت 5 كيلوو ولا صدقت بصراحه النتيجه المثاليه الي باسبوع انقص خمسه كيلو انا وزني كان 80 قبل عشره ايام صار 75 كيلو وكان لي بس اسبوع من بدية الرجيم ولما شفت الميزان قررت اني كل نهاية شهر اشوف وزني
بس مادري اذا ورجيمي الي انا قاعده اسويه صح ولالا الي عندها نصايح لي لاتبخل بس لاتقولون لي التخفيف لاني ابي انحف باسرع وقت ممكن رجيمي كالاتي : 1 سوائل فقط واذا جعت مره وماقدرت اتحمل اروح اكل تفاحه او برتقاله وحده بس واشرب وراها مويا علشان يمتلي بطني:44:
عذاب صحيح لكن تعبت من السمنه الملابس كلها غلط علي علشان جسمي
اول اسبوع كنت اذا شفت احد ياكل كنت اروح واقفل علي باب الغرفه وابكي من قوة الحرمان بس بصراحه يعني صارلي يومين او فتره اكل لقمه او لقمتين من الاكل واتندم اني اكلت على العلم اني العب سبورت (رياضه) لمدة ساعتين باليوم ساعه بالنهار وساعه بالليل واكثر من شرب المويا يعني مثلا ساعه جري او رقص او مشي والساعه الثانيه نص تكون على الدراجه الثابته واحرق بهالنص ساعه من 600الى 700 سعره حراريه على الدراجه الثابته
وماني راضيه ودي اسوي اكثر لكن قلة الاكل ماتساعدني على اني اسوي اكثر رياضه مادري اذا كان ساعتين تمام والا ازيدها اممممم ونسيت اقولكم مخصصه لي يوم بالشهر يوم مفتوح مع الرياضه يعني مفتوح للاكل بس
كثير ماراح يايد هالدايت لكن لازم انحف بسرعه ارجوكم فيدوني :44:
تفاحه خظرا @tfahh_khthra
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
miya12
•
الف مبروك على الوزن الجديد اكملي وفقك الله
عـــطر
•
بالعكس كملــــــــــي و واصلي ..
بس حاولي تركزين على السوائل المفيده لجسمك .. ولا تنسين الفيتامينات ..
بس انصحك توقفين ريجيم ((وقت الدوره الشهريه)) عشان جسمك يحتاج اكل بهالوقت و اذا ما أكلتي ماراح تنزل الدوره معاك..
معليش تقولي لي .. كنتي تعتمدين على ايش بالسوائل ؟
موووووفقه يااااااااااارب و ان شاء الله تفرحين بالوزن المثالي ..
بس حاولي تركزين على السوائل المفيده لجسمك .. ولا تنسين الفيتامينات ..
بس انصحك توقفين ريجيم ((وقت الدوره الشهريه)) عشان جسمك يحتاج اكل بهالوقت و اذا ما أكلتي ماراح تنزل الدوره معاك..
معليش تقولي لي .. كنتي تعتمدين على ايش بالسوائل ؟
موووووفقه يااااااااااارب و ان شاء الله تفرحين بالوزن المثالي ..
عـــطر :
بالعكس كملــــــــــي و واصلي .. بس حاولي تركزين على السوائل المفيده لجسمك .. ولا تنسين الفيتامينات .. بس انصحك توقفين ريجيم ((وقت الدوره الشهريه)) عشان جسمك يحتاج اكل بهالوقت و اذا ما أكلتي ماراح تنزل الدوره معاك.. معليش تقولي لي .. كنتي تعتمدين على ايش بالسوائل ؟ موووووفقه يااااااااااارب و ان شاء الله تفرحين بالوزن المثالي ..بالعكس كملــــــــــي و واصلي .. بس حاولي تركزين على السوائل المفيده لجسمك .. ولا تنسين...
اكثر شي المويااا لانها تساعدني اسوي رياضه اكثر وقت ممكن وتساعدني اني اتحمل واحياننا يعني اشرب شاي بس بسكر خفيف علشان مايكون مر بزياده وسط واحياننا اشرب شاهي اخضر مع اني ماابلعه بس يقولون حلو ومفيد بس الموياا مفيده مره ياختي تساعدني بشكل مو طبيعي وبعدين علشان البشره بعد ماتندمر مع الرجيم المويا تفيد البشره واهم شي وانتي تسوين الرياضه تتخيلين شكلك اذا نحفتي مثلي انا اتخيل اني لابسه بنطلون جينز هههههههههههههه وكل شي علي يطلع روعه هههههههههههههههه الله يعيين بس
الصفحة الأخيرة