النهر النقى
•
للرفع
ranodah
•
شوفي ياحلوه الدرج يمسح الأرداف مسح
اطلعي وانزلي 5 مرات وكل يوم زيدي العدد
وممكن تعمليها 3 مرات متفرقة في اليوم عشان ماتتعبي
وفي رياضة ممتازه اجلسي على الرض ومدي رجلك لقدام وتكون مفروده وجنب بعض ويدك مديها مستقيمة للأمام وحاولي تتقدمي للأمام وبعدين ترجعي للخلف بنفس الطريقة كرريها كم مره تمسح الأرداف مسح
وخدي هذا الرابط كمان مفيد
يمنع وضع روابط مباشرة لموقع اليوتيوب
اطلعي وانزلي 5 مرات وكل يوم زيدي العدد
وممكن تعمليها 3 مرات متفرقة في اليوم عشان ماتتعبي
وفي رياضة ممتازه اجلسي على الرض ومدي رجلك لقدام وتكون مفروده وجنب بعض ويدك مديها مستقيمة للأمام وحاولي تتقدمي للأمام وبعدين ترجعي للخلف بنفس الطريقة كرريها كم مره تمسح الأرداف مسح
وخدي هذا الرابط كمان مفيد
يمنع وضع روابط مباشرة لموقع اليوتيوب
ياحيك كبرك في اردافك مو انا كبري في عضودي ودي انها تصير مثل حقت اليابانيات عشان البس بلايز كم قصير
الصفحة الأخيرة