بجد اشكر كل الاخوووووووووات اللي ردوا علي ونصحوني ..~
وعسى الله يفرج هموووووومهن ويحفض لهن غواليهن ياااااااااارب ..~
قولن اميييييييييييييييييييييين ..~

وبالنسسسبه للزنجبيل انا اشربه كل يووم مرتيين بعد الاكل ..~
والريااضه مثل ما علمتكم .. بس الحين الدوره جاتني وبطني تعورني حييييييييييل
بصرراحه من فتره طوويله ما عوةرتني مثل اليوم .. وفي البداايه ما نزلت .. فمسستغربه ..~

ومششششاء الله تبارك الله ..~

وللعلم ترا الرجييم صرت اسووي احد من كذه لان نفسسي بصراااااحه انسسدت ..~
وسررت اقااوم احلى الاكلات اللي احبها .. واصبح كل شي عاادي ..~
اهم شي بعدت عنه المايونييز والرز ..~
بس اللي حاز في خاطري اني نحفت من فووق مره .. ومن تحت ولا شي لدرجة ان جسمي من تحت بررز اكثر من قبل ..~
واشررب مويه عدل .. والريااضه اساوي رياضه نص سساعه متفرقه بين تمارين ومشي وكل شي يعني ..
واحياانا امشي ساعه ونص + شغل البيت ..والموسه الحمد لله اشررب زيين ..~
الحين نويت اشتري بنطلون التخسسيس .. واشووف شلوون ..~

وبالنسسبه لــ الاخت دانه نضامك حلو بس خل التفاح خوفوني منه حيييل
عشان كذه استخدم الزنجبيل والشاهي الاخضر ..~

وجززاكم الله خيـــــــــــــــــــــــــــــر ..~
واللي عندها معلوومه تكفووووووووووووون تسااعدني .. والله حاز في خاطري ..]
يوم اشوف الملابس الزينه .. وما اقدر البسهن ..~

شوفي ياقلبي اهم شي

تبعدي عن..

الرز

المكرونه

التوست سو ابيض او اسمر واذا مره مره مو قادره اسمر وخليه مره بالاسبوع

وخليه اكلك يعتمد ع البروتيآنآت

يعني..~


لحوم
دجآج
بيض
حليب بس مو كثير مدري اخاف منه ههههههه

سلطآت

جبن لآآآآآ انتبهي هو اللي يزيدهآآ

واشربي ع اريق

برقدووش + اكيل الجبل+ مراميه + بابنوج+ زنجبيل مطحون+ شمر+ قرفه

واستمري بس اسبوع زي ماقلت لك وبعدين غيري الاعشاب فقط يعني خليك ع بذره اكتان

تطحنيهاا وقت الاستخدام وتضيفي ملعقتين منهآ ع زبادي قليل الدسم وكليهآآ

وجربي خلطه الثوم بالليمون انا ايوم شربت منهآ حسيتهآآ ح تجيب نتيجه مدري حسيت هههه

ادعيلي ربي ينحفني من غير شر واكون اجمل االجميآآلات بعين سي السيد

ونصحييييه انحفي قبل تتزوجي وتنكبي هههههههههه

واشتري الاوربت تراك ترى مره حلو ينسق جسمك ويشيل الارداف

ربي يحقق مرادك ومرادي

رياضه ثقيله للي فيها الدورة لا

يكفي مشي وكويس بعد لأنه ينشط الدوره الدمويه


أما بقية الأسئله فما أدري صراحة



رفع