بسم الله الرحمن الرحيم أختي العزيزه/ ان وزنك زائد عن الوزن المثالي ب 2كجم فقط ولا تحتاجي لكل هذا التخفيض وأوقات الشرب الصحيحه هي قبل تناول الطعام أو بعد تناوله ب 3 ساعات. الريجيم الذي يعتمد على التمر واللبنو القهوه غير عملي بالمره فهو يؤثر على الجسم على المدى البعيد وقد يعطيك النتيجه المرغوبه في وقت أقل.ولو عاوزه نظام ريجيم ابعتيلي و أنا أضعه لكي ان شاء الله. :39:بسم الله الرحمن الرحيم أختي العزيزه/ ان وزنك زائد عن الوزن المثالي ب 2كجم فقط ولا تحتاجي...
السلام عليكم ورحمة الله استاذتنا الغالية كل عام وانت بخير، ورمضان مبارك على الجميع انشاء الله عندي بعض الاستفسارات عزيزتي أنا عمري 25، وطولي 167 ووزني 64 :( طرأت لي زيادة سريعة في الوزن قبل عام ونصف لا أعرف ما سببها كان وزني 56 وبعدها زاد تدريجيا إلى 64 حاولت انقاصه بشتى الطرق لكني لم استطع وفي رمضان يزداد وزني، لا أعرف لماذا على الرغم من أن اكلي هو هو لم يتغير حتى الحلويات لا آكلها إلا مرة في الأسبوع :( فما أفعل أرجوك افيديني أما بالنسبة للرياضة فإنني سمعت من الكثير انه اذا مارست الرياضه ثم انقطعت عنها يصير لك ترهلات لا تستطيعي ان تتخلصي منها أبدا أفيديني أفادك اللهالسلام عليكم ورحمة الله استاذتنا الغالية كل عام وانت بخير، ورمضان مبارك على الجميع...
وسلامتك من الحيره :(