humna

humna @humna

محررة برونزية

رجيمي من الدكتور james martin

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد صولات وجولات مع الرجيمات قررت اروح لدكتور متخصص
انا اعيش في امريكا من اكتر من 11 سنة
وزاد وزني كتير هنا
المهم رحت العيادة بعد ما اخذت موعد طبعا واخذت معي زوجي محرم لان ساقابل طبيب واخذت ايضا ابنتي عمرها 16 سنة وعندها كم كيلو زيادة تقريبا 7 كيلو وانا خفت عليها يصير لها مثلي و7 كيلو لو سكت عليهم يصروا اضعاف

زوجي كان مش داخل دماغه ان ناخذ ابنتنا لانها ليست سمينة وكان رأي زوجي ان البنت لازم تتحرك اكتر وبلاش تبدا دوامة الرجيم من الان ( طبعا هو شايف حالتي مع الرجيمات)


لكن انا اقنعته ان لازم ما نسكت على البنت ونلحق المشكلة في اولها ومع دكتور متخصص
المهم روحنا
ملحوظة
انا بطيئة في الكتابة فلو وقفت لا تتهموني بحركات الاثارة فوالله اكرهها مثل ما تكرههوها واشد


المهم كان لازم املئ اوراق عبارة عن التاريخ الصحي لي وهذا روتيني في كل عيادات امريكا
وطبعا لبنتي نفس الاوراق

تاني شئ الممرضة قاست الضغط لنا
ثم قاست نسبة الدهون في الجسم body fat
ثم قاست الجسم بشريط القياس وكله سجلته في ملفي وملف بنتي يعني قياس محيط البطن والارداف والصدر
ثم ذهبنا لغرفة تانية لمقابلة الدكتور
تابعوني
60
32K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

humna
humna
جلسنا في غرفة كأنها غرفة ضيافة في منزل يعني كنب وحركات زي غرف الجلوس في المنازل
وكان قلبي يخفق بشدة من الكسوف والقلق وقلت لزوجي وقال لي عادي ما في شئ وللضرورة يجوز الذهاب للطبيب
طبعا انا وابنتي نرتدي النقاب بفضل الله وكنا منتظرين دخول الدكتور طبعا بالنقاب وليس هناك اي ضرورة لكشف الوجه عند الدكتور
دخل الدكتور وحيانا ب hi, how are you doing
ورد عليه التحية زوجي
ثم فتح ملفي وبد ايتكلم معي قليلا ثم قال انه لازم يحسس على الغدة (منطقة الرقبة) ويسمع دقات القلب وسأل هل مسموح لي المس هذا المكان رديت نعم فتحسس الرقبة من فوق الخمار لم اكشف ثم وضع سماعة الطبيب على الصدر والظهر
ومع ابنتي فعل نفس الشئ
ثم طلب منا الانتقال الى غرفة ثانية
لشرح الرجيم
تابعوني
humna
humna
على باب هذه الغرفة اعطى كل منا زجاجة ماء بارد ثم جلسنا على كراسي في هذه الغرفة العجيبة
غرفة تشبه الفصل المدرسي بها سبورة كبيرة
بدأ الدكتور يشرح لنا الرجيم وفكرته
وتكلم عن اهمية الماء في نزول الوزن وقال ان لازم اكون مخلصة على الاقل زجاجتين ماء قبل الظهر و2 بعد الظهر
الزجاجة الضغيرة الي تقريبا 2 كوب بالعبوة الواحدة

طيب هصلي العصر وارجع
ان شاء الله
حبي العذري
حبي العذري
في انتظارك يااقمرر لاتطوولي ..
المها محمد
المها محمد
ننتظرك
humna
humna
رجعت
اعطاني فولدر او دوسيه كما نسميه في مصر يحتوي على اوراق الرجيم
وبدايشرح لنا
المهم
الكلام لم يكن جديد علي وليس جديد عليكم ايضا لانه فكرته السعرات
ساقوم بترجمة الرجيم
الرجيم مترجم بمجهودي الخاص هدية لمنتداي الغالي عالم حواء
1000 كالوري
تناولي 3 وجبات في اليوم كل يوم ولا تحذف اي وجبة حتى لا يبطئ نظام الايض بجسمك
كلي الاكل المسموح في هذه الورقة فقظ بالكمية والخليط المذكور لان هذا النظام وضع تحت دراسة لتأمن الاحتياجات الغذائية وتامن ايض سريع طول الوقت
لو كان ولابد تأكلي بين الوجبات فممكن ان توفري جزء من الوجبة الرئيسية لتاكليه سناك فيما بعد
الشاي والقهوة مسموح بهما ولكنهما ليس بديل عن الماء الصافي
ابدأ اليوم بكوب ماء دافي معصور عليه ليمون دا بيطهر الجسم ويزيد الحرق
ممنوع شرب الكحوليات ( الخمور) الحمد لله على نعمة الاسلام دي مش مكتوبة في الورقة
اقرائي اللابل الي انا حطيت صورته دا لان ما اعرف ايه اسمه بالعربي
تجنبي الاكلات المصنعة الجاهزة
جربي انواع جديدة من البهارات والتوابل لانها تعطي مذاق رائع لاطباق
لا تتوقف عن تناول اي دواء كتبه لك الطبيب الخاص بك
الالتزام بالبرنامج افضل طريق لضمان النجاح
وتابعوني مع الرجيم في الرد القادم
ابنتي محتاجة الكمبيوتر الان اسفة والله بس حاجة ضرورية لمدرستها
هرجع بعد يمكن ساعة