هلا حبيتي بنوووووووووووووووتة ...الحمدلله على سلامتك ياالغالية والله خفت عليك لانك طوووولتي مادخلتي ومن جد والله اشتقنالك ياقلبي .... بس مادام الخبررررررررر يووونسك ويسعد قلووبنا وودي اكوون اول مين يبارك لك على شغلك اليديد (الف الف الف الف ومليوووووووووووون مبررررررررروك حبيبتي ) الله يهنيك ويسعدك ان شاء الله ويسخر لك يارب :) ...
ومن ناحية نظامك الغذائي انا اقترح انك تتريقين الصباح عشان تخففين من حدة الجووع حق الغداء واذا رجعتي من الدوام اشربي لك كاسين ماي ونامي بعدهااااا لانك اذا تغديتي ونمتي راح يزيد وزنك بشكل فضيع (واسألي مجررب ولا تسأل طبيب :) )
وبعد ماتصحين اكلي لك شيىء خفيف وامشي عالأقل نص ساعه
صدقيني راح تنحفييين باالراحه واشربي موييييه قد ما تقدرررررين واذا حسيتي بجوووع كبير وانتي ماكله قبل اشربي لك حليب نسكافي (دايت ) راح تنسد شهيتك بشكل كبيــــــــر وتحسي باالشبع ان شاء الله ....
أتمنى اني افدتك ولو بشكل بسيــــــــــط ...
وباالرشــــــــــاقة والعافية يا عســــــــــل :) ....
ماشاء الله طيب قولوا الله يخليكم كم نقصتوا والوجبه الي تاكلي اي شي لو رز متلا وينفع للوزن فوق 90 ردوا تكفون
فريييز
•
هلاااا حبيبتي نغوووووومه ,,,,,,
وسامحيني ياقموووره والله مرررره مضاايقه واللي صايبني
اليومين الا قولي الاسبوعين هدي مو صايب احد ماادري ايش فيا
ماني طايقه شي ولا نفسي والله بالقووه بأكتب حتى كتابه ماني قادره اكتب
وبوجود الحاله هدي والنفسيه الزفت بس آكل والوزن رايح فيها وزايد كيلوين اتصوري
وشكله كل ماله في زياااده ادعوا لي ربي يهونها عليّ ويخفف هالضييق ويفرجها من عنده
يارب وسامحووووني ,,,,,,,,,
هلااا بنوووتة الاماراات ,,,
مبررروووك الف الف الف مبروووك على الشغل والله يوفقك يارب ويسهل لك امورك كلها
يارب ,,,,,,,,,,
اقوول اختي تفاني المدينه ,,,,,,,
ايوا تآكلي وجبه واحده دسمه زي الغدا يعني وممكن ماتفطري ولا تآكلي مثلاً الا فاكهه والعشا
كمان يكون خفيف زي زبادي او فاكهه ولا الفطووور يكون دسم والباقي خفيف مررره وان
شاء الله وصلت المعلووومه صح والله يسهلك ويسهل للجمييع ,,,,,,,,,
وسامحيني ياقموووره والله مرررره مضاايقه واللي صايبني
اليومين الا قولي الاسبوعين هدي مو صايب احد ماادري ايش فيا
ماني طايقه شي ولا نفسي والله بالقووه بأكتب حتى كتابه ماني قادره اكتب
وبوجود الحاله هدي والنفسيه الزفت بس آكل والوزن رايح فيها وزايد كيلوين اتصوري
وشكله كل ماله في زياااده ادعوا لي ربي يهونها عليّ ويخفف هالضييق ويفرجها من عنده
يارب وسامحووووني ,,,,,,,,,
هلااا بنوووتة الاماراات ,,,
مبررروووك الف الف الف مبروووك على الشغل والله يوفقك يارب ويسهل لك امورك كلها
يارب ,,,,,,,,,,
اقوول اختي تفاني المدينه ,,,,,,,
ايوا تآكلي وجبه واحده دسمه زي الغدا يعني وممكن ماتفطري ولا تآكلي مثلاً الا فاكهه والعشا
كمان يكون خفيف زي زبادي او فاكهه ولا الفطووور يكون دسم والباقي خفيف مررره وان
شاء الله وصلت المعلووومه صح والله يسهلك ويسهل للجمييع ,,,,,,,,,
الصفحة الأخيرة
شخباركم يا بنات .. اسمحولي عالتقصير ...
وباركولي على الشغل... اشتغلت بداية الاسبوع يوم الاحد الي طاف الحمدلله ومن بعد راحة 3 سنوات اشتغلت ...
ومع الشغل ارجع البيت هلكانه ما اقدر اتريق الساعه 6ونص وارجع البيت على ال2ونص ميته من اليوع واتغدى واناااااااااااااااااااام واقوم من النوم كسلانه ما اقدر اتحرك وما اسوي اي شي حتى ما ادخل النت انا عارفه نقصره بس عشان اتعودت على الجلسه في البيت صعب عليه اشتغل وانا كلي حيوية ههههههه
المهم الحينه انا ابا ابدء رجيم مره ثانية بس مب عارفه شو اسوي رجيم وكيف ..
انا لازم افظر ما اقدر اروح الشغل يوعانه ... وبعدين ارجع ميته من اليوع ما اعرف شو اسوي ..
انصحوني يابنات.. وسامحوني على التقصير وادعولي بالتوفقيق في شغلي اليديد...