انا تراني معكم
لا تنسوني وانا ملتزمه من السبت ومستمره
شدو الهمه وقهرو السمنه
أهليييييييييييييييييييين بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ياحبيييييييييييلكم ايييييييييه هذا التفااااااااااااااااعل ولا بلااااااااااااااش
فريـــــــز .. حبيبتي لا يضيق صدرك مجرد زياة كيلوين يعتبر بسيط وبظرف اسبوع راح تتنقصينهم وزياادة :)
بس أهم شيىء نفسيتك ياعمري والله يفرجها عليك يارب ويوسع صدرك بالعافيه ويشرحه ويسعدك ويزيل همومك وغمك يارب ويسخر لك ويحقق آمـــــــانيك عاجلا غير آجل
خلاص حبيبتي ابدي من اليووم وانسي اللي راح بعزيمة قوووووويه واقهري المشاكل بقوتك و
عزيمتك وخليني كل يوم اشوفك متفائلة وهالمراة راح يكون الشعار (شـــد الهمة واقهر الغم والسمنه ) هههههههههههههههه
انا بانتظار يومياااااااتك ترا يا ويلك مني خخخخخخخخخ ....
قلبي معاك ياالغاليــــة :) ....
دلوووووووووعة .... وييييييينك يا قمررر ... كيفك واخباررك .. والف ومليوووووووووووووووووووووووووووووون مبروووووووووووك على النزول ماشاء الله علييييييييييييك قدها وقدووود والله وعقبال ماتنزلييين اكثر كل اسبوووووووووووووع
اما انا ياالغاليات نقصــــــت كيلوووووووووووو لولولولولولولولويش وصار وزني 58 كيلوو
باركووووووولي
فريـــــــز .. حبيبتي لا يضيق صدرك مجرد زياة كيلوين يعتبر بسيط وبظرف اسبوع راح تتنقصينهم وزياادة :)
بس أهم شيىء نفسيتك ياعمري والله يفرجها عليك يارب ويوسع صدرك بالعافيه ويشرحه ويسعدك ويزيل همومك وغمك يارب ويسخر لك ويحقق آمـــــــانيك عاجلا غير آجل
خلاص حبيبتي ابدي من اليووم وانسي اللي راح بعزيمة قوووووويه واقهري المشاكل بقوتك و
عزيمتك وخليني كل يوم اشوفك متفائلة وهالمراة راح يكون الشعار (شـــد الهمة واقهر الغم والسمنه ) هههههههههههههههه
انا بانتظار يومياااااااتك ترا يا ويلك مني خخخخخخخخخ ....
قلبي معاك ياالغاليــــة :) ....
دلوووووووووعة .... وييييييينك يا قمررر ... كيفك واخباررك .. والف ومليوووووووووووووووووووووووووووووون مبروووووووووووك على النزول ماشاء الله علييييييييييييك قدها وقدووود والله وعقبال ماتنزلييين اكثر كل اسبوووووووووووووع
اما انا ياالغاليات نقصــــــت كيلوووووووووووو لولولولولولولولويش وصار وزني 58 كيلوو
باركووووووولي
اسفه بنوتات والله ادخل المنتدى عالسريع اليومين الي فاتت اتصفح وانزل
بس هاللحين تفرغت لكم
اولا
نغم خبرك قديم عن وزني 63خبصت برمضان تخبيص الله لايوريك وزاد وزني للسبعينات ورجعت مسكت نفسي من بعد العيد ونزلت الحمد الله
وانتي الف الف مبروك الكيلو وان شاء الله توصلي الخمسين قريب يارب
دلوعه
مبروك النص كيلو عقبال الباقي يارب
وش نظامك؟؟
ولا مجرد تخفيف
انا عن نفسي كان يومي فطور قطعه توست +شريحه جبنه +حليب كليم منزوع الدسم>>>>عن تجربه يسد النفس مرره
والله السير خرب كان ودي امشي عليه فاليوم مافيه رياضه
غداي كان صدر دجاج ببصل وفلفل رومي وبهار وحركاات يميييي انا اخترعتها صار طعمها حلو ونص خبزه النخاله الخفيفه
واخيرا العشا زبادي
احس نفسي مكثره من الخبز من بكره باذن الله بلغي الخبز من الغدا من يوم ماصرت ادخل خبز بالغدا احس وزني تنح وثبت قاهرني
وبس هذا يومي وبكره بروح عند صديقتي خايفه اخبص
ما احب احد يجبرني اكل
وفي النفس الوقت اكيد بتلزم وما احب اقول لآحد اسوي ريجيم من جد الله يعدي بكره على خير
بس هاللحين تفرغت لكم
اولا
نغم خبرك قديم عن وزني 63خبصت برمضان تخبيص الله لايوريك وزاد وزني للسبعينات ورجعت مسكت نفسي من بعد العيد ونزلت الحمد الله
وانتي الف الف مبروك الكيلو وان شاء الله توصلي الخمسين قريب يارب
دلوعه
مبروك النص كيلو عقبال الباقي يارب
وش نظامك؟؟
ولا مجرد تخفيف
انا عن نفسي كان يومي فطور قطعه توست +شريحه جبنه +حليب كليم منزوع الدسم>>>>عن تجربه يسد النفس مرره
والله السير خرب كان ودي امشي عليه فاليوم مافيه رياضه
غداي كان صدر دجاج ببصل وفلفل رومي وبهار وحركاات يميييي انا اخترعتها صار طعمها حلو ونص خبزه النخاله الخفيفه
واخيرا العشا زبادي
احس نفسي مكثره من الخبز من بكره باذن الله بلغي الخبز من الغدا من يوم ماصرت ادخل خبز بالغدا احس وزني تنح وثبت قاهرني
وبس هذا يومي وبكره بروح عند صديقتي خايفه اخبص
ما احب احد يجبرني اكل
وفي النفس الوقت اكيد بتلزم وما احب اقول لآحد اسوي ريجيم من جد الله يعدي بكره على خير
أهلييييييييييين جروووحه ... توه ما نورررررررررر الموضووووووووووووووع
ياحبيلك خلينا نتذكر ايام اوووووووول :)
اما من ناحية اكلك اليووووووم تمام التمام وباالعكس مقدار الخبز ممتاز بس فعلا لازم نقلل منه حتى ينزل الوزن بشكل اسرررع
اما اذا رحتي بيت صديقتك وتبغين تحافظين على نظامك روحي لها و معدتك فاضية اذا قدرتي (للاحتياط :) ) بعدين اذا رحتي لها وعطتك كمية كبيرة قولي لها والله انا اعرف نفسي معدتي راح تتعب اذا اكلت اكثر من كذاا فاالله يخليك خليني بحاااااااااالي :( ههههههههههههه
اما عن نظاااااااام اكلي اليوووم
بس اكلت على صلاة المغرب سلطة خضار وفواكه
اكيد راح تستغربوووون ان اكلي مررره قليل
السبب يا طويلات العمر ان الله يسلمني بلعت بللللللع في الاجازة حقت (الاوبك ) بلع مبرررررح ومن البلع رجعت كيلو اللي كنت ناقصته يعني المفروض اني ناقصة كيلوين هالاسبوع بس من الطفح رجع بسررعه واحس اني من الاكل الى الآن شبعااااانه ههههههههههههه<<< حشا ماكله الدنياا يا كااافي خخخخخخخخخخ
عشان كذا حبوووويات انا ابغى تهزيئة محترررمه ومنافسه اللي بينقص هالاسبووع كيلويييين
يااالله خلوونا نتحدى بعض واللي فايز والله محظووظ راح يكون على كلمته ويستلم شعار الرشاااااااااقه
ياحبيلك خلينا نتذكر ايام اوووووووول :)
اما من ناحية اكلك اليووووووم تمام التمام وباالعكس مقدار الخبز ممتاز بس فعلا لازم نقلل منه حتى ينزل الوزن بشكل اسرررع
اما اذا رحتي بيت صديقتك وتبغين تحافظين على نظامك روحي لها و معدتك فاضية اذا قدرتي (للاحتياط :) ) بعدين اذا رحتي لها وعطتك كمية كبيرة قولي لها والله انا اعرف نفسي معدتي راح تتعب اذا اكلت اكثر من كذاا فاالله يخليك خليني بحاااااااااالي :( ههههههههههههه
اما عن نظاااااااام اكلي اليوووم
بس اكلت على صلاة المغرب سلطة خضار وفواكه
اكيد راح تستغربوووون ان اكلي مررره قليل
السبب يا طويلات العمر ان الله يسلمني بلعت بللللللع في الاجازة حقت (الاوبك ) بلع مبرررررح ومن البلع رجعت كيلو اللي كنت ناقصته يعني المفروض اني ناقصة كيلوين هالاسبوع بس من الطفح رجع بسررعه واحس اني من الاكل الى الآن شبعااااانه ههههههههههههه<<< حشا ماكله الدنياا يا كااافي خخخخخخخخخخ
عشان كذا حبوووويات انا ابغى تهزيئة محترررمه ومنافسه اللي بينقص هالاسبووع كيلويييين
يااالله خلوونا نتحدى بعض واللي فايز والله محظووظ راح يكون على كلمته ويستلم شعار الرشاااااااااقه
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟
انا اااااااسفه عالتاخير
نغم يا حبي لك يا عسل انتي
كيفك ووش مسويه مع الريجيم ؟؟؟؟؟؟؟
او بالاصح مع نظامك العادي لان على قولك كلمة ريجيم تحححححبط واساليني انا
بنت الامارات
الف الف الف مبرووووووووووووووووووك وعقبااااااااااااالي يارب
الله يعينك
افطري واتغدي واتعشي بس كله خفيف لا تثقلي ابدا ولا باي وجبه
واهم شي ما تاكلي وتنامي
تفاني المدينه
ايوه ممكن تاكلي اللي تحبيه بس وجبه وحده
وحاولي انك ما تثقلي عالاااااخر يعني كلي لحد الشبع فقط مو لحد التخمه والثقل
بناااااااااااااااات بااااااااااركوووووووووولي
نزلت نص كيلو
لووووووووووووووووولوووووووووولوووووووووووووويش
ادري انها قليله بس لان وزني كان ثاااااااااابت له 4 او 5 شهور
وطقيت من الـ77
يااااااااارب لك الحمد والشكر
مع اني مو ملتزمه مررررررررره
بس ان شاء الله بعد هالتشجيع التزم اكثر ويااااااااااااارب ننحف كلنا بصحه وعافيه