كنتوشه اشكرك من كل قلبي لانك مهتمه فيني ما تدرين شكثر معنوياتي ارتفعت و علمتيني اشياء لاهيه عنها و تدرون الكتاب ماله فايده كثيره الا باخر فصلين

بس اشلون استفيد من الفصل الاخير اللى فيه كميات و جدامها ارقام


تونه بالزيت مع بصل و ميونيز ::::::::::::::::تطبخينه على النار؟

شاورما دجاج مع الميونيز ::::::::::::::::ممكن الطريقه؟


بنات انا ما اعرف اطبخ وايد لاني كنت ادرس و توني خلصت الدراسه و دخلت المطبخ بجد!


ام دانه و الله طمنتيني و انا نزل وزني قليل جدا ثم رجع ارتفع اللي نزله و ثبت عنده فهل ينطبق علاي ذلك

انا للحين ما حسيت بتغير في شكلى مع اني بديت المرحله الاولى يوم 6\فبراير

حتى انا ابي اعرف شنو هذى الشرايط؟؟

ياليت تعطوني معلومات عنها

:27:

صباح الخير يا احلى بنات
اول شي مشكوره وايد وايد اختي كنتوشه .. طبعت نظامج
مع اني اراسل الدكتور و جربت النظام من قبل بس هم احس اني ضايعه و بدال ما ينزل وزني .. قام يزيد .. بس الحين احس نظامج اوكييي

والله يا بنات رفيجتي انزلت 10 كيلوات بشهر ( كانت المرحله الاولى مدتها شهر ) و اللي يشوفها يقول نازله 20

و بنت خالتي نزلت 10 كيلوات بشهر و نص .. و هم شكلها مترتب وااااااااااااااااااااايد جنها نازله اكثرررر

طبعا غير مقابلات الدكتور دشتي بالتلفزيون اللي تشجع خصوصا لما طلع واحد نازل تقريبا 40 كيلو ( اهو بعد دكتور بس ما اذكر اسمه )

و كلا افكر ليش الناس ينزلون على هالريجيم و انا لا؟
و كل الناس يقولون ماجنه مسوين ريجيم يعني مافيه حرمان
و الاحلى انج اذا انعزمتي ولا طلعتي مع ريلج و عيالج تكون في اختيارات لاكلج ( عقدت ريلي كل ماقال امشي نتعشى برا اقول له اليوم عشاي نوع واحد فواكه ) لحد ما مل مني و ماقام يعزمني

ودي اطبق هالنظام بس خايفه مادري ليش
ودي انزل بسرعه و قبل شهر 6 ( شهر السفر )
حايشني اكتئاب من جسمي.. خصوصا اذا اقعدت بنتي يمي و قامت تقرص زنودي و تقول اللللله ليّن ( اموت من القهر )

اشرايكم ؟ شسوي؟ والله احس اني ضايعه بين كل الريجيمات و مادري شنو اللي اقدر استمر عليه علشان اضعف :(

السلام عليكم بناااااات


أم الدانة : صح كلامج أنا إلي نزلته بس 5 كيلو بشهر و 10 أيام

والحمدلله الفرق كان كبير بالنسبه للقياسات تخيلي وزني الحين

76 وألبس ملابسي لما كان وزني 71 شوفي الفرق بس :)

أما عن شرائط الكيتونز تباع في الصيدلية بس قولي حق الصيدلي

أبي شرائط فحص الكيتونز وهو يعطيج إياها وأنا إلي أخذتها كانت

بصيدلية طيبة كلينك بالكويت وقيمتها دينارين و نص

أما عن طريقة إستخدامها بسيطه حيل ...

كل يوم أول ما تقعدين من النوم خلي عندج بالحمام علبه

تصلح إنج تحطين فيها كمية بسيطه من البول وتخلين الشريطه داخلها

لمدة دقيقه واحده بس مو أكثر !!

وإنشالله بس تتلون الشريطه باللون البنفسجي معناته جسمج فرز

هرمون حرق الدهون وهو الكيتونز وهذا يعني إن جسمج قاعد

يحرق الدهون بجسمج ..

أما إذا كان التلون بسيط معناته إنج قاعد تاكلين حدج من الكربوهيدرات

إلي ما تزيد وزنج ولا تنزله وايد ...

وإذا ما تلونت خير شرررررر !!!! :44:

معناته إن نظامج يحتوي على كمية كربوهيدرات فوق الحد إلي يحتاجه

جسمج وهذا راح يسببلج زياده في الوزن :(



amal-el7elwa : العفو حبيبتي و ماسويت شي

بس إنتي لاتعصبين علي أنا معاج قلتلج لا تخافين ;)

وأبشرج هديت رجيم جوليا و بديت من اليوم جد عشانج ;)



الله يسلمج هذا يفيدج بالمرحله الثانيه وإلي بعدها .. لأنج بالمرحلة الثانيه

راح تزيدين كمية الكربوهيدرات بمعدل 5 جرام كل إسبوع وهالجدول يساعدج

على حساب هذه الكمية :)



أنا الله يسلمج أحط شوي زيت بالمقلى وأضيف البصل أحمسه شوي :01:

بعدين أضيف فوقه التونه بعد ما صفيتها من الزيت وأحمسهم مع بعض

مع إضافة الفلفل الأسود و آخر شي أحط ملعقة ميونيز فوقهم

وبالهنا والشفا



والله يا عمري ما أعرف أنا أخس منج بالمطبخ

بس أنا آخذها جاهزه من المطعم :32:



عادي عادي انا وزني نزل شوي و ثبت الحين يمكن جسمج فهم اللعبه

بسرعه ;) لا تحاتين خلج عالرجيم وراح ينزل بإذن الله يبيله صبر

بالتوفيق يا عمري :27:



الكيكة : هلا ياقلبي والعفوو حبيبتي وهلا فيييج معانا بالرجيم

إنشالله تستمتعين معانا وما تحسين إنج قاعد تسوين رجيم كلش

أنا قريت تجربتج مع رجيم أتكنز ويمكن سبب زيادتج هوكميات أكلج

حاولي تقللين بالكميه شوي بس لا تيوعين نفسج إكلي كميات معقوله

ب3 أو 4 وجبات على مدار اليوم وإنشالله بينزل وزنج

صدقيني لا تلاحظين جسمج وإنسي الرجيم وراح تشوفين الفرق

وإقري نصايحي حق البنااات و ماراح تخسرين وإحنا إهني

نشجع بعض كل ما ضاق خلقج تعالي فشي خلئك إهني ;)





إحنا مشكلتنا الميزان .. خل نحاول ما نوزن إلا كل إسبوع

وكل إسبوع نحط نتيجة كل وحده فينا إشرايكم ؟؟

خلاص بدينا من اليوم جد وراح يكون 23/2/2005 يوم الوزن

وراح يصادف هالتاريخ يوم الأربعاء القااااااادم

كل وحده تشارك بهاليوم تكتب لنا وزنها قبل و بعد الرجيم والمده


موفقين بناااااات وإلي تخرب الرجيم ياويلها ياسواد ليلها

:26::26::26:

مشكوره يا موسوعة الحلول ما شا الله عليج

لا و بعد كنتي بتهديننا؟؟؟؟؟؟؟ظظ

و الله ما خليج باكلبج فيج بايدي و اسناني بس لا تخافين ما راح اقرم منك شي



=================


انا عندي اقتراح ثاني

ندخل في تحدي كل اسبوعين و نحط الوزن بداية كل اسبوعين و نعمله على نزول كيلوين و اللي تقدر اكثررر من الله خير

شرايكم

انا كل مره اسوي جذيه مع البنات و احس فعلا اني في تحدي عنيف و قوي و اذا وحده خربطت الباجي يزفونها و روحي شوفوا ردودنا حق بعض في المسابقه اللي بالفهرس فوق و كل وحده خايفه تخربط الثانيه تزفها و كلنا نزلنا( انا نزلت و صعد وزني يمكن لان النظام مالى جذيه )

و عملنا عصابه اسمها عصابة take fat