هالة لبنان :

اختي جوي أهلا و سهلا بك معنا. و نصائحي لك التالية 1) لا تخجلي من ذكر وزنك هنا فكلنا في الهوا سوا ، واعلمي ان اول خطوة لك في تجاه علاج البدانة هي ان تعترفي امام نفسك اولا ثم امام الأخريات بوزنك الحالي ، فلا تتهربي من الميزان و لا من المتر لأخذ المقاسات لأنك بالنكران سوف تظلين تهربين من مواجهة الحقيقة و من ثم الهرب من العلاج و عدم أخذ اي نظام غذائي يساعدك في تخفيف الوزن بجدية. فنصيحتي لك بان تتحدي نفسك و خجلك و تشتري ميزان رقمي و ماسورة قياسات و ان تتخذي نتيجة القياسات كتحدي و حافز ايجابي و ليس سببا للخوف و الاحباط و اليأس وتذكري كم كانت فرحت و ثقتك بنفسك أكثر كعندما لاحظت رفيقاتك الوزن البسيط الذي نزلته في عدة أيام ، و فكري كم ستكون ايامك أجمل عندما تنزلين أكثر و أكثر. 2) اذا صدف و غشيت خلال اتباعك الريجيم لا تخجلي من الاعتراف و اذ انك ما دمت لا تنكرين ضعفك فهذا بحد ذاته قوة و حافز لتصليح الخطا و ان شاء الله كل ما مرت الأيام و انت تتبعين هذا النظام سوف تقوين على مقاومة الغش و سوف يقل ادمان جسمك على النشويات و السكريات و لن تعودي تحسي بانك تمارسين ضغطا قويا على نفسك كي لا تمدي يدك على الممنوعات و خاصة عندما تلاحظين التغيرات في قياساتك و تحسين بالفرحة عندما يلاحظ ذلك الأصدقاء و المقربون اليك 3) نعم يمكنك جمع فيتامينات الأوميغا و الزنك زالمغنيسيوم والكالسيوم معا و هذا مرغوب جدا 4) بالنسبة لسؤالك للزينكل و اي دواء آخر للتخسيس ، فاعلمي ان معظم أطباء التغذية الذي يطبقون هذا النظام الغذائي على مرضاهم لا ينصحوهم بأخذ ه الأدوية. فنصيحتي لك لا تخاطري و صدقيني يان النظام الغذائي كفيل بانزال وزنك ما دمت تطبقيه صحيحا و بدون الحاجة الى أدوية تخسيس. 5) أنصحك بالتأقلم بان هذا النظام الغذائي لا يصنع المعجزات بين ليلة و ضحاها اي لن تستيقظي بعد أسبوع من اتباعك الريجيم متوقعة ان تكوني قد خسرت 10 او 20 كيلو من وزنك . هذا النظام كفيل بانزال وزنك بصورة صحية بمعدل نصف الى 3 كيلو في الأسبوع في المرحلة الأولى لذا عليك ان تتقبلي انك اذا اردت ان تصلي الى الهدف ، تحتاجين الى حوالي 6 شهور و ربما سنة . فقط تصوري نفسك في مطلع سنة 2006 كيف سيكون شكلك مقارنة بشكلك بعام 2005 و اجعلي هذه الصورة الحافز الأكبر لك خلال تقيدك بهذا النظام خلال السنة 6) برافو عليك انك تقرئين صفحات هذا الموضوع منذ بدايته وهذا الذي دائما اتمناه لكل الأخوات اللواتي ينضمن الينا من جديد ، وذلك لما في هذه الصفحات من معلومات جدا مفيدة و اجابات لمعظم الأستفسارات المكررة و التي تخطر على بال متتبعات هذا النظام الغذائي وحلول لمختلف المشكلات ، انصحك بالأستمرار بقراءة الصفحات الباقية لأن في كل صفحة سوف تكتسبين معلومة جديدة و حافز أقوى بالاستمرار و بالختام ادعو لك بالتوفيق و اذا كان عنك اي استفسار نحن حاضرين و مرة ثانية أهلا و سهلا بك بيننا. و الى الأمام سر

اختي جوي أهلا و سهلا بك معنا. و نصائحي لك التالية 1) لا تخجلي من ذكر وزنك هنا فكلنا في...