أختي عاشقة الرشاقة،
لا تقلقي انا صار معي نفس الشيء اول 3 أيام (يمكن في احتباس ماء بالجسم) بعد أسبوع هبط وزني فجاة و كنت جد مسرورة
اختي حاولي ان تزيدي غرام او غرامان كاربوهايدرايت يوميا
و ما دام عدد الغرامات أقل من ثلاثة ارتكزي على الدهون اولا ثم البروتينات ثانيا و بعدها أضيفي بعض خضار السلطة بالتدريج.
و بالتوفيق
amal-el7elwa :
الف مبروك لكل اللى نزلوا اوشال اليوم موعدنا تنتهي المسابقه بيني و بينك كنت 83 اولها اليوم الصبح وزنت 79.5 مستانسه حدي ما شاء الله مشكوره اوشال كنتي السبب في حماسي بعد ما تركتني جولي الله يذكرها بالخير ها بشري؟ طيب تحدي جديد بس هالمره اسبوعي؟؟؟؟!!!!!!!!!! تدرين ليش؟! لانك رح تذكرين التحدي بشكل متواصل و ما رح يصيرلك مجال تخربطين ها اش قلتي الاثنين الجاي ؟ 2 ك؟؟!!؟؟!!؟؟!!؟؟!؟؟؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟الف مبروك لكل اللى نزلوا اوشال اليوم موعدنا تنتهي المسابقه بيني و بينك كنت 83 اولها اليوم...
شلوووووووووونكم بنات
مبروووووووووووك لكل البنات الي نزلوو
:icon28: :icon28: :icon28:
:icon28: :icon28:
:icon28:
وهلا بدموع الكويت وعاشقة الرشاقة
انشاءالله توصلون لهدفكم وانتو بصحه وعافية
joy1
--------
خليها مستووووووووورة :)
مبروووووووووووك لكل البنات الي نزلوو
:icon28: :icon28: :icon28:
:icon28: :icon28:
:icon28:
وهلا بدموع الكويت وعاشقة الرشاقة
انشاءالله توصلون لهدفكم وانتو بصحه وعافية
joy1
--------
خليها مستووووووووورة :)
العفو امووووووووووله
ها شكليتي اليوم ؟؟
انا تريقت بيض عيون مع جبن + شاي
وتغديت صدور امريكانا جاهزة (الكربوهيدرات = صفر) + سلطة
ها شكليتي اليوم ؟؟
انا تريقت بيض عيون مع جبن + شاي
وتغديت صدور امريكانا جاهزة (الكربوهيدرات = صفر) + سلطة
الصفحة الأخيرة
شسوي شوروا علي.