سلام لكل الأخوات
و أخيرا بدأ يتحرك وزني و الفضل لشرائط فحص الكيتونز اللي من خلالها عرفت أضبط أكثر كميات الكربوهايدرايت التي اتناولها و أخيرا شفت وزني على الميزان يتحرك ال 58.6 كيلو من بعد ما ظل ثابت فترة بين ال 60 كيلو و 59 كيلو.
ادعووووووووووووووووووولي اوصل لل 56 كيلو و على فكرة يا جماعة انزال آخر 3 كيلو صعب صعب و بدو صبر و شرائط فحص الكيتونز فعلا تساعد .
و على فكرة انا ما أخفي عليكم اني بدلا من آكل 3 وجبات في اليوم بجوع او غير جوع أصبحت آكل فقط وجبة واحدة أساسية و أخرى سناك فقط عندما أحس بالجوع
أختي كلي أمل ،
مشكلتي نفس مشكلتك (ما زال عندك عدد قليل من الكيلوات لوصولك للهدف) ، الحل ان تقللي كميات الكربوهايدرايت المستهلكة و ان تقللي ايضا من السعرات الحرارية و سوف يتحرك وزنك ان شاء الله . انصحك بشراء شرائط فحص نسبة الكيتونز في البول و هي متوفرة في بعض الصيدليات و أظن اسمها Keuter Test strips و هي تعطيك مؤشر اذا كنت تستهلكين كربوهايدرايت زيادة عن اللزوم ام لا و ذلك اذا نزل اللون عن اللون البنفسجي الغامق .
أختي كنتوشة،
مسامحة هل المرة بس تاني مرة اقرئي زين مش بس تعليماتي بل ورقة الامتحانات كمان
بالنسبة للدايت لا تزيدي الكمية عن عبوتين صغيرتين في اليوم أسلملك
و بالنسبة للكاندريل كاكاو ممنننننننننننننننننننننننننننوع ابتعدي عنه على الأقل في المرحلة الأولى
استبدليه بهذه الوصفة اللي تاكلين منها فقط ربع الكمية في اليوم مش أكثر :
أخفقي علبة كريمة سائلة 250 مل مع ملعقة طعام بودرة الكاكاو الغير محلى مع ملعقة طعام كبيرة سكر سويت اند لو و ضعيها في الثلاجة و كلي منها حين تحسين نفسك مشتاقة للكاكاو او الحلوى.
و يلى يا صبايا خلوني ارجع لشغلي ، و الى الأمام سر
كنتوشة :
صباح الخير بنوتات شخباركم و شخبار الرجيم.. ملاحظة إن جم بنيه بس الي قاعدين يتكلمون عن وزنهم وانا وياهم بس وايد مكتفين بالتطمش ليشششششششش نبي نعرف نتايج الكل اشفيكم ما تقولوون ترى والله ما احسد لاتخافوووون من الحسد خلي عندج ثقه بنفسج وصدقيني لوعين ابليس ماتحوشج خلي ايمانج بالله قوي و انشالله الله الحافظ ياحلوييييين ;) انا الحمدلله كملت 10 أيام بالرجيم و نزلت خلالهم 3 كيلو ماشالله لااله الا الله ... بدأت وزني 75.5 أما بعد ال10 أيام صار وزني 72.5 كيلوغرام .. الحمدلله يارب والله يا بنااات مع الإراده و التصمييييم توصلون للوزن الي تبونه بس خلج في قرارة نفسج واثقه من إلي قاعده تسوينه و حطي ببالج هدف والله راح توصلين له .. لأن عن تجربه دايما الشي إلي أتمناه و أحس فيه موجود والله يصير .. تفائلوا بالخير تجدووووه ... والله. هالة لبنان .. والله العظيم إني قريت عن سكر الاسبراتيم بس ما لاحظت وقسما بالله .. وتوني ادري ان موجود بالدايت .. رحنا فيها :icon33: انزين يا زعيمه قوليلي اشكثر يعني اشرب دايت في اليوم وهل مسموح آكل كاكاو CANDEREL الوحد يحتوي على 8.8 غرام كربوهيدرات .. أنا عن خاطري آكل قطعتين .. لأن هو فيه 6 قطع فتقريبا كل قطعه فيها 1.8 غرام .. وقريت بالمحتويات و طلع يحتوي على سكر الاسبراتيم :icon33: قوليييييلي ؟؟؟؟؟ ^^بنت الكويت^^ إنشالله تكونين نازله يارب ... عاد بشرينا بالنتايج الحوه أول ما توزنين مو تخشين علينا وتخافين من العين ;) ** شيماء ** .. ألف ألف مبرووووك حبيبتي عالوزن اليديد (الله يخسج انشالله اكثر و أكثر ) دعوه هذي مو تزعليييين ;) joy1 .. هلا بأكبر رشيقه ... اشلونج عساج بخير .. ياعمري لاتحاتين وزنج انسيييه شوي و صدقيني راح ينزل .. عادي حتى لو ثبت يوم او يومين صدقيني مرده بينزل اهم شي انج قاعده تسوين الي عليج والباقي على جسمج و سرعة تفاعله و تقبله للنظام .. المهم مبرووووك و عساج توصلين للوزن الي تبينه انشالله :) ** كلي امل ** .. مبروك حبيبتي عال8 كيلو ماشالله لا اله الا الله عليج بالعااافيه .. بس من وجهة نظري أفضل أبقى عالمرحله الأولى لما أوصل الوزن إلي ابيه لأنها المرحله الاسرع في نزووول الوزن .. يمكن بعد ما اوصل للوزن الي ابيه و احس جسمي صار 100% أنتقل للمراحل الي بعدها عشان احافظ على رشاااقتي ولا انتي اشرايج :) غزلان الصحاري .. أكيد راح توصلين للوزن المثالي مع الاراده و التصميم انشااالله :) نوارة القلوب زيييين الحمدلله انها مسموحه لأن امس تعشيت فيها يم يم يم لذيييذه ;) يعطيج العافيه حبيبتي وما عليج امر اذا نزلت المقابله عندكم يريت لو تسوينلها سكااان و تحطينها لنا نقراها اذا مافيه تعب عليج ولو ما تقدرين عادي والله :) وبالنسبه للكتاب انشالله راح نقولج بس ينزل :) ** كلي امل ** & عاشقة الرشاقة .. شدوو حيلكم و انشالله بتوصلووون للي تبونه ولكككككككككن مع التصميم و الإرااااااده القويه :39:صباح الخير بنوتات شخباركم و شخبار الرجيم.. ملاحظة إن جم بنيه بس الي قاعدين يتكلمون عن وزنهم وانا...
هلا بناااااااات
وزنت اليوم >>> لعيون كنتوشه :)
طبعا وزني قبل لا أبدا رجيم بوعباس وقف اسبوعين :(
والحمدالله...
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
الحمدالله ...
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
بعد تعالو شوي :D
v
v
v
v
v
v
v
v
v
نزلت = 5 كيلو
:icon28: :icon28: :icon28:
:icon28: :icon28:
:icon28:
وزنت اليوم >>> لعيون كنتوشه :)
طبعا وزني قبل لا أبدا رجيم بوعباس وقف اسبوعين :(
والحمدالله...
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
الحمدالله ...
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
بعد تعالو شوي :D
v
v
v
v
v
v
v
v
v
نزلت = 5 كيلو
:icon28: :icon28: :icon28:
:icon28: :icon28:
:icon28:
هالة لبنان وبنت الكويت:ألف ألف مبروك والله فرحت لكم من قلبي ,وإن شاء الله الفال لباقي البنات.
يلا يا بنات شدو الهمة وتوكلوا على الله وإن شاء الله ما راح يخيب رجاكم.
يلا يا بنات شدو الهمة وتوكلوا على الله وإن شاء الله ما راح يخيب رجاكم.
joy1
•
الف الف مبروك يابنات على النزول
هالة
-----
الحمدلله على تحرك الوزن وعقبالنا ان شاء الله .
بنت الكويت
-------------
الحمدلله على الفرحة الكبيرة اللي حاستها .
من متى رحتي للدكتور ؟
يعني صار لك كم الحين ؟؟
انا اليوم خبصت بس تخبيصة عودة متعمدتها الحقيقة .
وبكرة الرجوع مرة اخرى للنظام الجميل .
الله يوفقنا واياكم حبيباتي
اموووووووووووولة
-----------------------
وينج اكيد مخبصة
اظهر وبااااااان عليك الأمان
كل الشكر لجميع البنات الحلوات اللي ساندوني
كلي امل
عاشقة الرشاقة
كنتوشة
القلب الذهبي
غزلان الصحارى
شيماء
نوارة القلوب
هالة
-----
الحمدلله على تحرك الوزن وعقبالنا ان شاء الله .
بنت الكويت
-------------
الحمدلله على الفرحة الكبيرة اللي حاستها .
من متى رحتي للدكتور ؟
يعني صار لك كم الحين ؟؟
انا اليوم خبصت بس تخبيصة عودة متعمدتها الحقيقة .
وبكرة الرجوع مرة اخرى للنظام الجميل .
الله يوفقنا واياكم حبيباتي
اموووووووووووولة
-----------------------
وينج اكيد مخبصة
اظهر وبااااااان عليك الأمان
كل الشكر لجميع البنات الحلوات اللي ساندوني
كلي امل
عاشقة الرشاقة
كنتوشة
القلب الذهبي
غزلان الصحارى
شيماء
نوارة القلوب
الصفحة الأخيرة
لاني باشرب دايت يمكن علبتين دايت كولا وعلبة دايت سبرايت باليوم يعني ماناقصني اسبارتيم
وانا سمعت بنصيحتكم واعدت المرحلة الاولى من اليووم وبما اني دوبي صحيت من النوم فدوبي فطرت بيضتين اومليت مع نسكافيه بدون كافين ولا مبيض فقط سكر سبلاندا
صراحة الرجيم هذا الكثير معارضني فيه لكن انا مرتاحة له نفسيا كثير خصوصا انه بعد نزول الوزن تقدري تدخلي الكربوهيدارت بالتدريج ويسير الغذاء متوازن اكثر واحلى شي التخلص من ادمان الخبز والكاكاو
انا عن نفسي ماباكل دهون كثير يمكن يكون خطا بالرجيم لكن معدتي طبعا ماتتحمل الزيت الدسم ابدا لكن اعمل بنصيحة بنت الكويت لما قالت كثري من زيت الزيتون فخدم مع السلطة ملعقتين كبار واوقات اقطع مكعبات جبن وارش عليها قليل جدا زعتر ونعناع مجفف وزيت زيتون واعتبرها سناك متى ماحسيت بالجوع
اما البيض فاستخدم مقلاة تيفال بدون اي زيت والدجاج والسمك واللحم مشوي اوقات اكل دجاج بروست مقلي بعد مااشيل الطبقة الخارجية
جــوي
لا تخافي من ثبات الوزن انا سالت صديقتي اللي نزلت حوالي اربعين كيلو من هذا الرجيم حكيتلكم عنها برد سابق قالتلي انها مرة من المرات وزنها سار ثابت اوعينها احباط لكن فجاءة سار ينزل بمعدل 750 جرام باليوم واوقات كيلو باليوم
امولة فينها يابنا مالها حس ؟؟؟؟
الله يوفقنا جميعا وننتصر على الكيلوات الزايدة بصحة وعافية :)