ام شرينه
مشالله..مبروك على النزول..انشالله تستمرين
انا بصراحه ما امشي ..بس بحاول

الكيكه
والله استانست ..يالله علشان نشجع بعض

salomy
موفقه..بس ديري بالج على الكاربز
احسن شي طبعيهم وخليهم وياج
انا تصديقين اشبع..وما اوصل 17 باليوم!!!!

انا اليوم لي ثالث
الحمدلله احس جنه الصداع خف..امش اخذت بانادول

أولا شكرا لتشجيع الأخوات لي و لكل أخت بذلت مجهودا في مساعدة أخواتها في استفساراتهم و اعطائهم النصائح المفيدة.

ثانيا أرحب بالأخوات اللواتي انضمين لنا من جديد و آخذها مناسبة كي أكرر ملخص هذا النظام عليهم حتى يكونوا على دراية واعية لمسلتزمات هذا النظام الغذائي في مرحلته الأولى ، و عندما تنتهي الأكثرية من اتباع المرحلة الأولى من هذا النظام نفتح موضوعا و تجمعا جديدا لمتتبعات المرحلة الثانية ان شاء الله

قبل ان اسرد تعليمات المرحلة الأولى أدعو الأخت روز لقرائتها جيدا بحيث لاحظت ان عندها معلومة خاطئة عن المرحلة الأولى بأنه ممنوع أخذ أي كمية من الكربوهايدرات في هذه المرحلة و هذا طبعا مفهوم خاطيء ان شاء الله تصححه عندما تقرأ التالي :

هاله مشكوره ..
انا عندي الكتاب من زمان و مجربه الريجيم و اراسل الدكتور اذا بغيت شي و اهو مايقصر

جولي .. اتهقين جم نضعف اذ التزمنا شهر؟

انا ميته من الاحباط والللللللله

صح يالكيكة أنا بعد اراسل الدكتور حسين من شهرين تقريباً وبصراحة أن ما يقصر حتى أن ما يطول أكثر من يومين على أي سؤال عندي

تدرين أني طرشت له جدولي اليومي للاكل وشجعني على أني أكمل الريجيم ومن نصايحة :
*حاولي ان لا تتعدى كميه البيض في اليوم عن 4 بيضات
* حاولي أن تأكلي اللحوم التي تحتوي على كمية مناسبة من الدهون .
* إضافة 4 ملاعق من زيت الزيتون في السلطة
*لا بأس من تناول الدايت كولا ولو إنه يفضل الدايت سفن آب
* لا بأس من تناول الدايت فيمتو
* لابأس من تناول 2 ملعقة كوفي ميت كامل الدسم في اليوم
* لابأس من كريمة ك د د
* الإبتعاد الكلي من تناول حبوب مثبطات الشهية لا نه فيها أضرار كثيرة عند الحمل
*من الطبيعي أن يتباطأ نزول الوزن في فترة معينة
* المشي 30 دقيقة يومياً

والحمد لله أني نزلت وايد بعد ما كنت بين ال77 وال78 صرت الحين والحمد لله 68 وراح اواصل أن شاء الله لحد ما يصير وزني60 ( يعني أبغي أصير سمبتيكة ) بس تدرون النفس ضعيفة ساعات أخربط بقطعه شوكولاته وأتم متحسفة كم يوم عشان هالقطعه بس المهم ارجه حق ريجيمي مرة ثانية

بس أنا عندي مشلكة أحاتيها وااااااااايد وااااااااااايد لو الله كتب لي وحملت ما أعرف أيش راح أسوي لانه الدكتور حسين قال لي عند الحمل تتوقفين عن تطبيق البرنامج ...