هاي بنات
صح كلامكم مب كأني دخلت عرض معاكم في الموضوع بدون ما أحط لا طولي ولا وزني
عموماً أنا وزني قبل البدء بالريجيم كان بين الـ76 والـ77 يعني قولوا 77 وطولي 160
والحين الحمد لله عيني على نفسي باردة صار وزني بين الـ 67والـ 68
طبعاً هاي وزني بين البينين لاني ساعات أكثر من البروتين يعني أزيد كمية الأكل شوي
ومدام دخلت في السليم يا ريت تقبلوني في مناقشاتكم في موضوع الريجيم لاني متبعته معاكم وحتى من قبل دخولي لموقع عالم حواء .
أما بالنسبة لسؤالج يا أخت هاله لبنان فهل تحبين أني أراسل الدكتور أم تحبين تراسلينة أنتي عالعنوان اللي عطتج إياه الكيكة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أختي الكيكة و نوارة القلوب،
مشكورات على ردودكم و انا أمس قد راسلت الدكتور الدشتي و بانتظار الرد.
أختي كنتوشة،
أتمنى لك التوفيق و النجاح في دراستك. بالنسبة لطلبك لي باحصاء عدد الكاربز في وجبتك أمس فانا أعتذر عن ذلك و ذلك لسبب واحد فقط لأنك أضفت البرغل لتبولتك و هو من الممنوعات منعا باتا و لن يجدي نفعا اذا كنت قد استهلكت كمية أقل او أكثر من 20 غرام كاربز. يا اختي انو كان صارلك شيء اذا استغنيت عن البرغل في طبقك؟
أختى جولي،
لا تأكثري من الجيلو الخالي السكر لأنه يعتبر من المشبوهات و لا نعرف لأي درجة هو مسموح في المرحلة الأولى و تذكري ان فيه بديل السكر سبارتم الذي بناءا لأتكينز قد يسبب تقليل سرعة الوزن او ثبوته.
و بالنسبة لسؤالك عن السوسج و المارتديلا هذه الأنواع فيها قليل من الكاربز و لا أستطيع ان احدد لك كم بالظبط لأني لا أعرف نوعيتها مدخنة او معلبة او مبردة او مصنوعة من لحم البقر او الدجاج او الديك الرومي . و على العموم السوسج و المارتديلا قد لا تكون من الممنوعات و لكن حاولي ان لا تأكلي منها أكثر من 100 غرام في اليوم.
و على فكرة امس اتصلوا بي من سلطان بعد ان ملأت عندهم طلب لسكر السبلندا قبلها بيوم في شكل باكيتات او حبيبات صغيرة و قالوا لي انهم سوف يؤمنون طلبي هذا خلال يومين .
أختي أمل الحلوة.
الله يقويك في نزلتك البردية و دورتك و ان شاء الله لا تتخذيها حجة كي تضعفي، خذي فيتامينات C و الأوميغا 3 حتى تقوى مناعة جسمك و تمدك بالنشاط.
و بالمناسبة يسرني ان اقول لكم اني وزنت نفسي صباح هذا اليوم وقد صار وزني 60.9 (خلال 4 اسابيع و بصراحة لنقول 3 اسابيع لأني في الأسبوع الأول خبصت شوي لأني لم اكن حينها على دراية كاملة لهذا النظام) و ذلك بعد ان كنت حوالي 64.5 و ما زال عندي حوال 2 كيلو أنزلهم ان شاء الله بتكملة المرحلة الأولى ثم (أتوقع ان تنزل خلال 2 أسبوع و نصف) و بعدها انتقل الى المرحلة الثانية لانزال باقي الثلاث كيلو الباقية حتى يصبح وزني حوال الـ 56 كيلو . بالنسبة لمقاساتي هي فعلا متغيرة و انا جدا سعيدة لأني رجعت ألبس بعض الملابس التي كنت محرومة منها سابقا بسبب الوزن الذي اكتسبته في الأشهر السابقة.
و مرة أخرى أختي كيكة،
ما دامك تشربين 2 فنجان قهوة تركية في اليوم لا خطر من تأثير الكافيين على ريجيمك علما ان كل فنجان قهوة تركية فيه كمية كافيين تتراوح بين 90 و 180 ملغرام من الكافيين و ما دمت تستهلكين حوالي 250 ملغرام كافيين في اليوم انت في امان، الخطر على الريجيم يبدأ أكثر شيء اذا وصلت كمية الكافيين اليومية الى 450 ملغرام و أكثر
لذا رجاء لا تستسلمي بالريجيم بسبب القهوة و الشاي بل اعتدلي في كميات تعاطيك لهذه المشروبات و اي مشروبات أخرى فيها كافيين ، بالنسبة لي انا لم اوقف قهوتي التركية و هي عندي تعتبر من الأوليات و قد حددت عدد الفناجين الى 2 فنجان (عادة لا أكملهم) في اليوم فقط و لا أشرب الشاي لأني لا أشتهيه عادة و أشرب دايت بيسي حوالي نصف كوب مرة او مرتين لا أكثر في الأسبوع اذا كنت مضطرة
و الى اللقاء
مشكورات على ردودكم و انا أمس قد راسلت الدكتور الدشتي و بانتظار الرد.
أختي كنتوشة،
أتمنى لك التوفيق و النجاح في دراستك. بالنسبة لطلبك لي باحصاء عدد الكاربز في وجبتك أمس فانا أعتذر عن ذلك و ذلك لسبب واحد فقط لأنك أضفت البرغل لتبولتك و هو من الممنوعات منعا باتا و لن يجدي نفعا اذا كنت قد استهلكت كمية أقل او أكثر من 20 غرام كاربز. يا اختي انو كان صارلك شيء اذا استغنيت عن البرغل في طبقك؟
أختى جولي،
لا تأكثري من الجيلو الخالي السكر لأنه يعتبر من المشبوهات و لا نعرف لأي درجة هو مسموح في المرحلة الأولى و تذكري ان فيه بديل السكر سبارتم الذي بناءا لأتكينز قد يسبب تقليل سرعة الوزن او ثبوته.
و بالنسبة لسؤالك عن السوسج و المارتديلا هذه الأنواع فيها قليل من الكاربز و لا أستطيع ان احدد لك كم بالظبط لأني لا أعرف نوعيتها مدخنة او معلبة او مبردة او مصنوعة من لحم البقر او الدجاج او الديك الرومي . و على العموم السوسج و المارتديلا قد لا تكون من الممنوعات و لكن حاولي ان لا تأكلي منها أكثر من 100 غرام في اليوم.
و على فكرة امس اتصلوا بي من سلطان بعد ان ملأت عندهم طلب لسكر السبلندا قبلها بيوم في شكل باكيتات او حبيبات صغيرة و قالوا لي انهم سوف يؤمنون طلبي هذا خلال يومين .
أختي أمل الحلوة.
الله يقويك في نزلتك البردية و دورتك و ان شاء الله لا تتخذيها حجة كي تضعفي، خذي فيتامينات C و الأوميغا 3 حتى تقوى مناعة جسمك و تمدك بالنشاط.
و بالمناسبة يسرني ان اقول لكم اني وزنت نفسي صباح هذا اليوم وقد صار وزني 60.9 (خلال 4 اسابيع و بصراحة لنقول 3 اسابيع لأني في الأسبوع الأول خبصت شوي لأني لم اكن حينها على دراية كاملة لهذا النظام) و ذلك بعد ان كنت حوالي 64.5 و ما زال عندي حوال 2 كيلو أنزلهم ان شاء الله بتكملة المرحلة الأولى ثم (أتوقع ان تنزل خلال 2 أسبوع و نصف) و بعدها انتقل الى المرحلة الثانية لانزال باقي الثلاث كيلو الباقية حتى يصبح وزني حوال الـ 56 كيلو . بالنسبة لمقاساتي هي فعلا متغيرة و انا جدا سعيدة لأني رجعت ألبس بعض الملابس التي كنت محرومة منها سابقا بسبب الوزن الذي اكتسبته في الأشهر السابقة.
و مرة أخرى أختي كيكة،
ما دامك تشربين 2 فنجان قهوة تركية في اليوم لا خطر من تأثير الكافيين على ريجيمك علما ان كل فنجان قهوة تركية فيه كمية كافيين تتراوح بين 90 و 180 ملغرام من الكافيين و ما دمت تستهلكين حوالي 250 ملغرام كافيين في اليوم انت في امان، الخطر على الريجيم يبدأ أكثر شيء اذا وصلت كمية الكافيين اليومية الى 450 ملغرام و أكثر
لذا رجاء لا تستسلمي بالريجيم بسبب القهوة و الشاي بل اعتدلي في كميات تعاطيك لهذه المشروبات و اي مشروبات أخرى فيها كافيين ، بالنسبة لي انا لم اوقف قهوتي التركية و هي عندي تعتبر من الأوليات و قد حددت عدد الفناجين الى 2 فنجان (عادة لا أكملهم) في اليوم فقط و لا أشرب الشاي لأني لا أشتهيه عادة و أشرب دايت بيسي حوالي نصف كوب مرة او مرتين لا أكثر في الأسبوع اذا كنت مضطرة
و الى اللقاء
jolie_q8
•
مشكوره هاله
بس الاسبراتيم
اول مره اعرف انه غير مسموح
انا قاريه سايت دشتي (مسموح)
وعلى الفكره الدايت بيبسي والسفن =يحتوون على اسباراتيم
وكذلك سكر ايكول
والجيلو
انا ما استخدمته
بس انا اعرف نفسي راح تيجيني ايام لازم اكل حلو والا اخرب الرجيم
قلت اخليه عندي..للحاجه
وامس احس اني اكلت اكثر من 20
مومتأكده
عندج فكره اذا الفلفل الاخضر الحار كم الكاربز فيه ؟؟
اللسته عندي تقريبا صفر
بس ابي اتأكد
انا استخدم نص واحد للطبخ
لأني ما استخدم بصل
بس الاسبراتيم
اول مره اعرف انه غير مسموح
انا قاريه سايت دشتي (مسموح)
وعلى الفكره الدايت بيبسي والسفن =يحتوون على اسباراتيم
وكذلك سكر ايكول
والجيلو
انا ما استخدمته
بس انا اعرف نفسي راح تيجيني ايام لازم اكل حلو والا اخرب الرجيم
قلت اخليه عندي..للحاجه
وامس احس اني اكلت اكثر من 20
مومتأكده
عندج فكره اذا الفلفل الاخضر الحار كم الكاربز فيه ؟؟
اللسته عندي تقريبا صفر
بس ابي اتأكد
انا استخدم نص واحد للطبخ
لأني ما استخدم بصل
jolie_q8
•
وزني يوم الجمعه اول يوم رجيم كان 80
طولي 164
ابي اصير 63 <<الوزن المثالي لطولي وقياس الرسغ
طولي 164
ابي اصير 63 <<الوزن المثالي لطولي وقياس الرسغ
الصفحة الأخيرة
انا هونت عن هالريجيم من اول يوم ما استغنى عن الجاي والقهوه التركية