متون

متون @mton

محررة برونزية

رجيم وايد حلووووووووووووووووو

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنات عندي رجيم وايد حلو


انا كان وزني 130 والحين صار 97

بس بنات انا جربت وايد من الرحيمات بس الي نزلني هذا الرجيم

الفطورالافضل ان يكون بدري يعني الساعه 10:
كوب حليب بوني قليل الدسم مع شاي_ 2توست اسمر مع جبنه قليل او منزوع الدسم ( والجبنه علي كيفك مثلثات. مربعات. سائل)


الغذاء الساعه1.30 :
نصف دجاجه مشويه او مسلوقه _ سلطه _ فاكهه اي نوع
(يمكن انتي تغيري في الدجاج او التونه الي فيها مويه او الحم او 2 نقا تق) اوكي


العشاء الساعة 5.30 :
روب مع خيار


بعد العشاء بساعتين 2 :
حبه جريب فوت اجباري اوكي



واذا حبيتي اشربي شاي اخضربعد الوجبه بنص ساعة............
وبنات لاتنسون الرقص او المشي لمده نصف ساعه ...
وانا اقول الافضل الرقص والاعشوئي يعني خلي جسمك يتحرك مع الاغنيه واذا كنتوا ما تحبون الاغاني اذا المشي المدة نصف ساعه
ويا بنات تقدرون تشربون عصيرات بدون سكر او اديت
هذا واحد من الرجيمات الي ضعفت عليه ..........
بنات الى يحب رجيم الشوكولاته تري عندي كل انواع الرجيمات وكلها وايد حلوي من المستشفيات بعد ........
واتمني الي تبغي اي نوع تحب من الاكل على شكل رجيم ترسالي واقولها الي تبغي ....
وقولو متون........عندها الى تبغون ...
وعلشان اكون صادقه تراني كنت اكثر من 130كيلو
ملاحظه......
بنات ان فات عليكم واحد من الوجبات في الساعه الي راح تكلون فيها لا تكلون فيها وشربو عصير لموعد الوجبه الثانيه ......
وراح اتشوف الفرق في اسبوع ........
285
37K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

متون
متون
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ولله يا بنات هذا الرجيم .....كويس.......
يعني في الاسبوع ينزل 5_6 كيلو لو انتو طبقتوه تمام
يعني انا كنت شوي اخربط بس انزل في الاسبوع 4 ونصف كيلو
وبعدين انا ابقول لكم شي انتوا........قبل ما تسون الرجيم سوي جدول
يعني اكتبوا الوزن يعني مثل
85_84_83_82_ _ _65 الى اخ

الى الوزن الي انتو تبغون وقبل اتسون هذا الرجيم في الصباح اوزنو او شوف الوزن حقكم .....وحاولوا توزنون اول ما تقوموا في الصباح بعد ما تدخلون الحمام ....فهمين قصدي ...لان الوزن بعد دخول الحمام ..الله يكرم السامعين...يكون تمام
وبعدين لا توزنون الا بعد اسبوع (يعني سويتو الرحيم يوم السبت الوزن يكون يوم السبت الجاي)

وبعد في طريقه كانت الدكتوره تنصحني فيها وهي الى تكون دقيقه وهي انكم تسون مقاسات على محيط الصدر و الخصر و الحوض .. وتكتبونها على دفتر وبعد اسبوع سوى القياس مره ثانيه ولله راح تنبهرون جد وقولو اني قلت كذا........
والتجربه خير برهان
وبعدين حبيبي انتو لاتسون الرجيم اكثر من اسبوعين لان في رجيم بعده يكون احلي منها منتضركم صدقوني انا ما اقول هذا الكلام الى انى مجربه وانا عندي وايد من الرجيمات الحلو
وبعدين الى تبغي ترسلني وتعطيني الوزن والطول واعطيها رجيم يفيد في خلال اسبوع
وعد متون
متون
متون
بنات نسيت اقول لكم شي مههههههههههههم وهو
اذا جات عزيمه اكيد راح تخفون انكم تكلون........... لا اكلو بس بعتدل يعني شويه معجنات شويه رز شويه من كل شي
وبعدين في اليوم اثاني لا ترجعون وتون رجيم من اول لا يكون اليوم الي بعد الخربطه تكلون فيه اناناس وعصير اناناس
و2 توست محمص با الجبن وزبادي بس على شرط كثرو من الاناناس او عصير الاناناس الصازج او كىدى دى بس ......
وانشاء لله تدعولي .
متون
متون
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا الوزن 60 والطول 155
يعني يحتج علشان يكون الوزن ممتاز
تنزلي من الوزن 5 كيلو
ويصير الوزن المثالي 55 كيلو
يعني ابعطيكي نضام مره جننننننننان
الفطور : 2 توست مع اللبنه اوالجبن او البيض المسلوق_كاس عصير او حليب_فاكهه

سنك:قطعت شوكولاته ..يعني لوح واحد من التوكس او المارس او اي نوعيه مع قهوه عربي او كافي

الغداء: نصف دجاج او قطع استيك او تونه او 2 نقانق مسلوقه_سلطه_وخظار مسلوقه مع البهارت و الملح والفلفل_ فاكهه

سنك : عصيرات بدون سكر او سكر الرجيم .

العشاء: روب وخيار او
فاكهه جميع الانوع او
عصيرات فقط.


ومارسي الرقص او رياضه المشي او غيرها من الرياضات لمده نصف ساعه او اكثر
وسوف ترين النتيجي
وعد متون
متون
متون
حبيبتي ابعطيك رجيم ...........واوووو جنننان
بس الرياضه و الرقص لمده ساعه ضروري

الفطور :
2 توست مع شاي طبعا مع جبنه او
كورن فليكس للرجيم مع حليب

سناك ( بين الفطور والغداء):
شوكولاته مع قهوه عربي و الشوكولاته التوكس او مارس اي نوع اتحبينه

الغداء :
دجاج او تونه او 2 نقانق او رز اسمر مع روب او لحم
سلطه مع اي نوع فاكهه

العشاء
روب خيار او فاكهه

واشربي الماء و اديت والعصيرات
وممكن ان تشربي بعد الغداء و العشاء شاي اسمه ماناسول موجود في الصيدليع 45 ريال سعودي
وهو كويس لتنزيل الوزن
وسوي مقاسات الصدر و الحوض و الخطر و ايضا شوفي الوزن فبل بدء الرجيم وبعد اسبوع شوفي الوزن و المقاسات
واووووووووووووووووو راح تنبهري باذن لله
وعد متون
وردي على اخبارك والنتائج
متون
متون
السلام
حبيبتي الرجيم الموضضوع فوق كويس مره لك صدقيني
بعدين الاتوكس الحجم الصغير اذا انتي بتكلين كل يوم اما اذا بتكلين يوم و يوم لا وهذا احسن يكون الحجم الكبير
بدين حبيبتي اذا الرجيم الي فوق مهو عجبك اعطيك واحد ثاني بس التجربه خير برهان والرجيم موا معنا ها الحرمان
اوكي يا الغاليه
تري الرجيم اكويس لك خاصه انا الوزن مش بعيد عن الوزن المثالي