رياضة مش حتخطر على بالكم عشان تضعفوا!!!

السلام عليكم اخواتي
انا حالي مثل كثير من الاخوات في هذا القسم ابحث عن تنقيص الوزن والتخلص من الكرشة- عقدتي في الحياة :( . عموما قبل فترة قريت كتاب حلو اسمه escape your shape ومؤلفه له خبرة 20 سنة في مجال التمارين الرياضية لتنقيص الوزن وذكر فيه انو طبيعة وشكل جسمك بتحدد نوعية الرياضة البتناسب الشحم \ العيوب الحابي تتخلص منها. المختصر - انو نصح ب ..................................................................................................................................................................................................... القفز على الحبل


طيب - عشان نتشجع نشوف مع بعض فوايده:
القفز على الحبل يمكن ان يحرق 1000 سعرة في الساعة. يعمل كذلك على تشكيل الجسم وترابطه وتنشيط الدورة الدموية.

الموقع التالي يوضح طرق مختلفة للقفز على الحبل:
http://www.ballyfitness.com/rapid_results/expert_advice/product_tip_sheet/Exercises/jumprexerc.asp